A jobb oldali carpalis alagút megnyúlik a fájdalomcsillapítás érdekében

Annak érdekében, hogy a fájdalom ne térjen vissza, ne felejtse el kinyújtani a kezét és a csuklóját reggel és este, sőt óránként, ha számítógépen dolgozik.

alagút

- Nyújtsa ki a bal karját egyenesen maga elé, és hajlítsa felfelé a csuklót. Helyezze a jobb kéz ujjait a bal kéz tenyerébe, és óvatosan hozza magához.
Tartsa ezt a helyzetet 10-ig. Változtasson gazdát.
- Nyújtsa ki bal karját, és tenyérrel lefelé rázza meg a kezét. Jobb kézzel takarja le az öklét, és óvatosan húzza le. Tartsa ezt a helyzetet 10-ig. Változtasson gazdát.
- Nyújtsa ki bal karját maga előtt, tenyérrel felfelé, majd hajlítsa le a csuklóját. Miközben a jobb kezét a bal kéz ujjaira helyezi, finoman húzza maga felé a kezét. Tartsa ezt a helyzetet 10-ig. Változtasson gazdát.