A joghurt csökkentheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát
A joghurt segít fenntartani az optimális testsúlyt és kiküszöbölni a túlsúlyt, ráadásul távol tarthatja a cukorbetegséget.
A joghurt csökkentheti a cukorbetegség kockázatát (Kép: Shutterstock/Mediafax Photo)
A joghurt esszenciális tápanyagokban (kiváló minőségű fehérje, kalcium, egyéb ásványi anyagok és vitaminok) gazdag étel, mérsékelt kalóriatartalmú. Ezenkívül aktív tejsavbaktériumokat tartalmaz, amelyek szükségesek a kiegyensúlyozott bélflóra számára. A joghurt napi étrendbe való felvétele pozitív hatással van a derék kerületére is, ami alacsonyabb azoknál az embereknél, akik rendszeresen fogyasztják (heti 4-5 alkalommal). A joghurtfogyasztás jótékony hatása a túlsúly kockázatának csökkentésére egy több nemzetközi tanulmányon alapuló komplex elemzés következtetéseiből is fakad - írja a Gândul.
UTOLSÓ HÍREK
Tanulmány: A kutyájukat sétáló embereknél megnő a koronavírus fertőzés kockázata
Záró vizsgálatok: A Pfizer koronavírus vakcina 95% -ban hatékony, mellékhatások nélkül, még idősebb felnőtteknél sem
Nincs oxigén az intenzív terápiában. Nyolc betegnél fogyott az oxigén, miután az ATI lélegeztetőgépek leálltak
FOTÓ/VIDEO Erőszak Berlin központjában a járványellenes korlátozások elleni tiltakozás során
"A kutatók szerte a világon egyre inkább hitelt adnak a joghurtnak, alacsonyabb testtömegindexszel, kisebb derékkörfogattal és a testzsír normál határokon belül tartásával. Ez az étel különösen fontos az elhízás megelőzésére és kezelésére tett erőfeszítések összefüggésében "- mondja prof. univ. Dr. Nicolae Hâncu, a Román Akadémia tiszteletbeli tagja.
Ha egy személy kalóriakontrollált étrendet követ, amelyet elhízás vagy túlsúly esetén javasolnak, a joghurt napi étrendbe történő bevezetése jelentősen hozzájárulhat a fogyáshoz. A diéta 12 hete alatt a testzsír-lerakódások jelentősen csökkentek azok között, akik integrálták a joghurtot az étrendjükbe, ez nem igaz azokra az emberekre, akik nem fogyasztják, csak alacsony kalóriatartalmú étrendet követnek.
Bár a joghurtnak a súlykezelésben betöltött jelentős szerepét kiemelik, nem lehet ok-okozati összefüggésről beszélni a súly és a súly között. Más szavakkal, a joghurt fogyasztása nem csodaszer az elhízás elleni küzdelemben, de a kiegyensúlyozott és kalóriatartalmú étrendbe való felvétele más egészséges szokásokkal együtt jár: testmozgás, hidratálás, fogyás.
A joghurt rendszeres fogyasztása a kiegyensúlyozott étrend részeként más anyagcserezavarok szempontjából is előnyös. Az étrend számos egészségügyi problémával kapcsolatos hatását vizsgáló tanulmányok eredményei azt mutatták, hogy a joghurt rendszeres fogyasztása (heti 4-5 alkalommal) 28% -kal csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.