A joghurt diéta segít akár 3 kilogramm fogyásban is mindössze két hét alatt - Mobil
Minden nő a tökéletes alakra, a szilárd testre törekszik, "tekercsek" és "szárnyak" nélkül, és különösen sok erőfeszítés nélkül. Ezért kezdődött egy igazi verseny a világ minden tájáról érkező táplálkozási szakemberek között, amely a legjobb fogyókúrás megoldásokat tárja fel.
Az egyik a joghurtdiéta, amelyet az Amerikai Egyesült Államokból származó szakemberek csoportja dolgozott ki Jeannie Mai vezetésével. Olyan hírességek, mint Courtney Cox vagy David Arquette, már kipróbálták, a Victoria's Secret több modelljével együtt, és az eredmények kivételesek voltak. Az eredmények mindössze két hét alatt láthatók, és következetesek: 2-3 kilogramm, azzal az ígérettel, hogy nem állítják helyre.
Ez a diéta meglehetősen egyszerű elv szerint működik: a zsírok olyan kortizolt termelnek, amely negatívan befolyásolja az étvágyat, a joghurt pedig éppen ellenkezőleg; alkotórészében található kalcium serkenti a kortizol eliminációját, és a benne lévő aminosavak hozzájárulnak a zsírégetéshez.
Ezenkívül a joghurtnak számos más előnye van, a fogyáshoz ajánlottakon kívül. Ez egy természetes probiotikum, amely úgy szabályozza a bélflórát, hogy megakadályozza a káros baktériumok terjedését. Hatékony gyulladáscsökkentő krónikus gyulladások esetén is, és az inzulinérzékenység javításában is segít, amint azt az orvosok kimutatták.
A joghurtos étrend követése előtt azonban tudnia kell, hogy nem ajánlott hosszabbítani két hétnél tovább, szünet nélkül, és hogy nem alkalmas olyan embereknek, akiknek koleszterin-, vese- vagy májbetegségeik vannak.
Itt van tehát a joghurt diéta:
Reggeli
A kora reggeli órákban csendesen élvezheti a kávéját, de szacharinnal vagy hasonló édesítőszerrel kell édesítenie, amely nem tartalmaz cukrot. Ezután sovány, természetes joghurtot szolgál fel, egy teáskanál búzakorpával keverve.
Első snack
Reggeli és ebéd között gyümölcs joghurtot fogyaszthat, diétásan is. Nagyon fontos, hogy minden diéta során kerüljük a cukrot, amennyire csak lehet, mert ez stimulálja az étvágyat.
Ebédre három lehetőség közül választhat, amelyeket váltogathat, attól függően, hogy mit szeretne aznap. Az első egy pilafből áll, két gombával töltött paradicsommal és sovány túróval. A második lehetőség egy grillezett vagy sült lazac pirított zöldségekkel, a harmadik lehetőség pedig sült burgonyát és salátát, salátát, paradicsomot, kukoricát és borsót fogyaszt.
Desszertként két természetes diétás joghurtot gyönyörködtethet, finom eperdarabokkal és szőlővel keverve.
Délutáni nasi
Ebéd és vacsora között alacsony zsírtartalmú természetes joghurtot és teainfúziót szolgál fel, amelyekbe nem tesz hozzá édesítőszert.
Imádni fogja a vacsorát, mert nagyon hasonlít a desszertre: természetes, alacsony zsírtartalmú joghurt nagy gyümölcsdarabokkal. A desszerttől eltérően a vacsoránál a sokféleség kedvéért választhat alma, körte és őszibarack között.