A joghurt segít egyensúlyban tartani az étrendet a kulináris élvezetek után - Danone

A joghurt a kulináris élvezetek után segít egyensúlyban tartani az étrendet

Tejtermékek fontos összetevője a napi étrendnek, magas a tartalma esszenciális tápanyagok, szükséges az izmok és csontok növekedéséhez és fenntartásához bármely életkorban. Amellett, hogy a joghurt természetes fehérje- és kalciumforrás, ez kiegyensúlyozza a bélflórát a benne lévő élő baktériumok, a tejet erjesztő baktériumok miatt joghurttá alakítják.

"A joghurt egy étel esenţvidd őt, tápanyagsűrűséggelţszintbonyolult nagyon jóbonyolult etés portbonyolultnéhány tápanyaghozţés fontosţés s-értbonyolultbonyolultmint például: teljes fehérjék, kalcium, kálium, foszfor, cink, élő tejsavbaktériumok. Valójában a joghurtot helyezzük elbonyolult a második helyen tAz egészséges, sűrű ételek hierarchiájában tn tápanyag, utánabonyolult gyümölcsök etés zöldségek. Itt van miért ca napi joghurtfogyasztás hozzájárul az egészséges és kiegyensúlyozott étrend biztosításához, az élet minden szakaszában", megállapított prof. univ. Dr. Nicolae Hâncu, a Román Akadémia tiszteletbeli tagja.

Gazdag tartalma miatt tápértékű fehérjék magas, joghurtfogyasztás biztosítja a szervezet számára mind a kilenc esszenciális aminosavat a szövetek egészségének fejlesztésében és fenntartásában.

Ugyanakkor a tejfogyasztás - a kalóriakontrollált étrend részeként - nagyobb súlycsökkenéssel jár, különösen a hasban.

egyensúlyban
"A joghurt nagyon jó alternatíva, amikor szükségét érezzük valami édesre. Ezen kívül, ellentétben egy tortával vagy más magas kalóriatartalmú étellel, a joghurt alacsony kalóriatartalmú és ugyanolyan ízletes. Hosszabb ideig tartó jóllakottság érzetét kelti, ezáltal nagy segítség azoknak az embereknek, akik szeretnék egyensúlyba hozni étrendjüket. Az élő baktériumok tartalma miatt a joghurt segíti az emésztőrendszer megfelelő működését, megakadályozva a méreganyagok felhalmozódását, székrekedést, hasmenéses epizódokat és enyhítve az irritábilis bél szindróma tüneteit. Olyan könnyű megőrizni egészségünket, ha joghurtot veszünk fel a napi étrendbe "- tette hozzá. prof. univ. Dr. Nicolae Hâncu.

Valójában a joghurt, beleértve a gyümölcsjoghurtot is, lehet a legjobb választás desszertként vagy édes snackként, amikor úgy érezzük, hogy „energiára éhesek” folytatni munkánkat. A többi édes, ugyanarra a célra fogyasztott ételhez képest a joghurt 100 kcal alatti kalóriabevitel mellett energiát és értékes tápanyagokat biztosít. Konkrét: