A joghurtos étrend az új fogyókúrás trend, amely 3 nap alatt 3 kilót szüntet meg
Arra a kérdésre, hogy "használhatunk-e joghurtot fogyókúrás étrendben?" », Sokan negatívan válaszolnak. Ezt az álláspontot a magas zsírtartalmú joghurtok összetételével igazolják, holott a valóságban kiváló karcsúsító szövetségesek, amennyiben simán fogyasztják őket, és tudjuk, hogyan integrálhatjuk őket étrendünkbe. Magyarázatok.
Igaz, hogy a tejtermékeket és különösen a tehéntejet némileg nehéz emésztésük miatt nem elfogadott a fogyókúrás étrendben. Van azonban néhány nagyon ajánlott alternatív termék, például a kecske joghurt. Rövid szénláncú zsírsavtartalmának köszönhetően Audrey Aveaux táplálkozási szakember elmagyarázza, hogy sokkal emészthetőbb lehet, miközben biztosítja a szervezet számára a szükséges alapvető tápanyagokat. Erre a célra jobb, ha az utóbbit e diéta részeként alkalmazzák, nem pedig a tehéntejből készült hagyományos joghurtot.
Joghurtok: egészségügyi előnyök
A joghurt számos táplálkozási elem, például kálium, kalcium, valamint számos, az egészséghez nélkülözhetetlen vitamin és fehérje csoportja. Ez nem csak lehetővé teszi, hogy harcoljon a túlsúly ellen, hanem elősegítse a test egyes kulcsszerveinek, köztük a vesék, a csontok és a szív megfelelő működését.
Valójában kalciumtartalmának köszönhetően elősegíti a csontok és a fogak megfelelő növekedését és megerősödését. Rendszeres, mérsékelt mennyiségű fogyasztása megvédi Önt az egészségügyi problémáktól és elősegíti az erős csontszerkezetet. Ezenkívül a joghurt egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyeket a Nemzeti Diabétesz, emésztőrendszeri és vesebetegségek intézete a szív számára egészségesnek tekint.