A jógi tisztítás, a nagy tisztítás; Bél
A JÓGIAI TISZT, A NAGY BEREK TISZTÍTÁSA
Mi a jógi tisztítás?
A jógikus tisztítás a elég méregtelenítés hatékony és nagyon erős hogy a az emésztőrendszer teljes tisztítása és azt az érzést kelti bennünk könnyűség is testi és energikus, rugalmasabbá teszi testünket és megtisztítja az elmét a negatív érzelmektől.
A szanszkrit kifejezés Shankha Prakshalana. Szó Shankha azt jelenti " puhatestű puhatestű puhatestű ”; és ezért itt a beleket jelenti csavart és kissé kúpos alakjukkal, amelynek kaliberje folyamatosan csökken. Szó A Prakshalana jelentése: "teljesen megtisztulni". Így a jógikus tisztítás (vagy Shankha Prakshalana) a belek integrális megtisztításának jóga/ájurvédikus gyakorlata.
Kinek?
A jógikus tisztítást a teljes emésztőrendszer (azaz a szájatól a végbélnyílásig) megtisztítására használják különösen ajánlott embereknek akik szenvednek bélrendszeri rendellenességek. Ez a technika 3-4 óra után megtisztítja az emésztőrendszert. Ebben az értelemben érdekes, mert rövid időn belül és jó eredményeket ad csak sós vizet használjon, vegyszereket nem.
Jegyzet: Ha először gyakorolja a Shanka Prakshalana-t, akkor célszerű ezt szakképzett jógatanár felügyelete alatt végezni, és rendelkeznie kell egy már kialakított jógagyakorlattal. A Shanka Prakshalana gyakorlásához fontos, hogy jó egészség és jó vitalitás legyen.
Hogyan kell gyakorolni?
A technika nagyon egyszerű, azonban a „D-nap” előtt bizonyos előkészületeket kell végrehajtani a sikeres megtisztítás és néhány óra pihenés elérése érdekében a gyakorlat után. Azt javasolnám, hogy vegyen egy hétvégét gyakorlásra.
I) Előzetesen: A Shankha Prakshalana hatékonyságának optimalizálása érdekében 24 órával a gyakorlat előtt elengedhetetlen, hogy együnk semmi szilárd anyagot, hogy a belek a lehető legürülékenyebbek legyenek. Másrészt zöldséglevek és/vagy levesek tetszés szerint fogyaszthatók.
Valóban, ha a belek megteltek, akkor az étel bolus eldugulhat, ami a hányinger vagy hasi fájdalom fő oka a testmozgás során, és ez megkövetelheti a gyakorlat leállítását.
És ha általában székrekedése van (például 2 nap székletürítés nélkül), kezdje el a zöldséglé és/vagy levesek egy nappal korábban, azaz 2 nappal a Shankha Prakshalana előtt történő bevételét. Ellenkező esetben vegyen szerves szőke psyllium port: 1 teáskanál hígítva 1 pohár langyos vízzel (kocsonyás folyadék formájában) és 2 pohár langyos vízzel (igyon gyorsan).