A jövő sportjának munkája!

A jövőben az erőnlét is a karrier része lesz: Hogyan változtatja meg a testi és lelki egészség iránti vágy a munkakultúrát és a sporttársadalmat.

A „ház létrehozása, létrehozása, építése” értékét társadalmunkban egyre inkább az egészség értéke váltja fel. És most minden eddiginél jobban az egészség a test megfelelő aktív gondozásának keveréke. Minden gyermek tudja, hogy a sport egészséges, és azok, akik ma önbecsülnek, sportolnak. Tehát nem csoda, hogy a holnap státusszimbóluma egy egészséges külsejű test.

A sport sokak számára kötelező programgá válik, a nélkülözhetőség része a vágyakozás helyett. A jövőben a sportot kötelességként fogják elfogadni, mint más mindennapi tevékenységeket, amelyeket nem lehet kiszervezni - ilyen például a személyes higiénia vagy a pénzkeresés. Ezeknek a feladatoknak a végrehajtásának mértékét az egyes személyek és belső igényei határozzák meg. Ami a kötelességet illeti, az erkölcsi mutatóujj nincs messze: a sport komoly kérdés, amelyet az egészségügyi dolgozók szakmai tisztességgel gyakorolnak, mindig többet kellene, kellene, hogy tegyen.

A sportot és a testmozgást úgy értik, hogy a munkát egyszer megértették. Ahelyett, hogy a bulin cserélnék a pénzügyi piac legfrissebb mozgásait, megvitatják a személyes mozgás indexét, és azt, hogy az új sport, az új cipő vagy az új egészségügyi alkalmazás milyen jól áll jelenleg. A sport komoly üzlet, és az egészségügyi dolgozók szakmai integritással gyakorolják. Különösen a németek lelkiismeretes egészségügyi sportolók, négyből hárman azt mondták az Európai Bizottság felmérésében, hogy azért sportolnak, hogy valami jót tegyenek az egészségükért. Az uniós átlag csak 61 százalék volt. De a németeknél nagyobb a szórakozás és a teljesítmény tényező iránti igény (46 és 45%, szemben az EU 31 és 24% -ával) a sporttevékenység terén.

A mozgás valóság

A klasszikus sportokhoz való hozzáférés több ember számára is akadályt jelent a jövőben. Például manapság a gyerekek ritkábban és később tanulnak meg úszni, különösen, ha társadalmilag hátrányos helyzetű származási családból származnak. Ludger Schulte-Hülsmann, a DLRG munkatársa szerint minden ötödik általános iskolai tanuló már nem fér hozzá úszásoktatáshoz, és a gyermekek csak kétharmada jut el a csikóhalig.

A túlsúlyos, sportszerűtlen gyerekek úgy alakítják a képet a médiában, mint még soha. Az elhízott gyermekek számának növekedése aggodalomra ad okot, de a Robert Koch Intézet KIGGS németországi gyermekegészségügyi tanulmányához hasonló számadatok kissé perspektívába helyezik a képet. Az intenzív médiafogyasztás, például a televízió vagy a számítógépes játékok ellenére a 3–17 évesek 78 százaléka sokat mozog - például a szabadban vagy a klubban sportol. A gyermekek körében végzett egyéb felmérések is azt mutatják, hogy kétharmada érdeklődik, vagy akár nagyon is érdekli a sportot. A Südwest Media Education Research Association felmérése megerősíti, hogy a 6–13 éves gyermekek körülbelül 70 százaléka napi és legalább heti egyszer sportol.

A serdülőkorban ez nem változik, a 12–19 éves fiúk 77 százaléka és az azonos korú lányok 68 százaléka minden nap vagy hetente többször sportol. Úgy tűnik, hogy a testmozgás iránti vágy megvan, és gyermekkorban, illetve serdülőkorban természetes módon ki lehet élni (feltéve, hogy az érettségi, az egész napos iskolák és a gyermeknevelés más, a mindennapi munkához hasonló formái ezt lehetővé teszik). Csak a szakmai életbe lépve csökken a fizikai aktivitás indexe gyorsan.

A nem sport vonzza a figyelmet

Ez egyrészt lehetővé teszi azt a tézist, miszerint egy olyan társadalomban élünk, amelyet annyira ural a sport és az egészség, hogy a nem atlétika és az elhízás sokkal több figyelmet vonz, mint két-három generációval ezelőtt. Aki ma kívül esik a sporteszményen, észrevehető. Másrészt ebből arra lehet következtetni, hogy nem a testmozgás vonakodása tartja vissza az embereket a testmozgástól, hanem a fizikai aktivitáshoz való hozzáférés és annak lehetőségei. A sportosság és az agilitás gyakran még mindig a fogalmak nagyon klasszikus megértésével jár. A fizikai teljesítményről, a megterhelésről, a lemondásról szól, és valahogy nem igazán lehet szórakoztató. Tehát nem csoda, hogy sok esetben a sportot sem ismerik el ilyennek. Minden kerékpárral megtett út egyfajta sport. A tánc szintén sport - függetlenül attól, hogy klubban vagy diszkóban játszják. És a szabadidős játékokat az érintettek gyakran nem nevezik sportnak, még akkor sem, ha mozgásra és versenyre utalnak. Ennek fényében kritikusan kétségbe vonni azok számát, akik nem sportolnak.

Sport: erős gyógyszer

Az egészségügyi sport kifejezés ma már szilárdan rögzül társadalmunkban. Az egészségbiztosítóktól a sportági szövetségekig, a fitneszpiacoktól a fitneszmárkákig, a felemelt mutatóujjal való mozgást azzal az üzenettel postulálják, hogy csak az mozog, marad és válik egészségessé. Egyértelműen az állapot jelenlegi állapotának megőrzéséről, javításáról vagy helyreállításáról szól:

mobilitás
fiatalosság
Karcsúság
fitnesz

De a kép változik - a jövőben a maratonok már nem lesznek a végsők az egészséges életmód számára, amely örök fiatalságot ígér. Ezt a fejlődést olyan orvosok támogatják, akik tanácsot adnak a sportnak és a testmozgásnak, de mértékkel.

"Bármennyire is jó a testmozgás, összehasonlítható egy rendkívül hatékony gyógyszerrel" - mondja a bestseller szerző, kardiológus és egyetemi tanár Dr. James O'Keefe. Túladagolás esetén a testmozgás egészségre nézve inkább káros, mint előnyös. Kutatása kimutatta:

A kocogásnak egészségvédő hatása van, akár heti 30 kilométerre is.
40 kilométerről azonban a sportolók halálozási aránya ugyanolyan magas, mint a nem sportolóké.

O’Keefe úgy véli, hogy az egészség érdekében vagy az egészség visszaszerzéséhez vissza kell állítanunk életmódunkat őseink életéhez. Helyesnek tartja a mozgás és a táplálkozás indexét, amely hasonló a vadászó-gyűjtögető kultúrához. A tudós minden nap 30-50 perc mozgást tart megfelelőnek. A mozdulatoknak ideálisan hasonlítaniuk kell azokra, amelyeket őseink végeztek: A jövőben a maratonok már nem lesznek az egészséges életmód - mérsékelt futás, mászás, lehajlás, emelés, hordozás vagy úszás - végső sora. O’Keefe feltételezi, hogy a „kőkori életmód” ellensúlyozhatja a modern betegségeket. És nincs egyedül ezzel a tézissel. A „paleo” életmód egyre nagyobb támogatottságot nyer az egészségügyi és fitnesz körökben. És a „kőkorszaki stratégia” már régóta jövedelmező iparággá fejlődött, termékekkel, edzésprogramokkal és életmódbeli tanácsokkal. Itt sem kevesebb a szórakozás és a sport kedvelése, mint a hosszú távú cél megvalósítása: az egészséges életkor

Paleo sport az irodában

Az a tény, hogy a sportot nemcsak profilaxisra használják, hanem rehabilitációs hatása is van, egyre inkább elfogadja, mint stratégiát az egészségügyi piacon. A szívrohamtól a depresszión át a porckorongsérvig - a testmozgás tűnik mindenhol a gyors gyógyulás modern kulcsának. Az orvosok már régóta felírhatják a testmozgást pácienseiknek. Ugyanakkor továbbra is nagyrészt az egészségügyi rendszer és az egyén kezében van, hogy magas aktivitási index révén biztosítsa az egészséget.

Bár a vállalat egészségügyi menedzsmentjén keresztül megpróbálják bevonni a munkáltatókat, részük ritkán több, mint salátabüfé és a sportközpont támogatása. A vállalatok 31 százalékában hiányoznak olyan ajánlatok, amelyek bármi köze lenne a testmozgáshoz, legyen az testlabda vagy csak kerékpártartó. A dolgozó lakosság igényei és a munkáltatók elvárásai nagyban eltérnek egymástól.

Úgy tűnik, hogy a dolgozó népesség igényei és a munkaadók elképzelései eltérnek egymástól. A németországi vállalatok 23 százaléka kínál céges sportot, de csak a munkavállalók 9 százaléka használja. Ha a vállalatnál elérhető, akkor leggyakrabban zuhanyzókat, öltözőket és szekrényeket, valamint kerékpáros parkolóhelyeket használnak. Ez azt mutatja, hogy az emberek nem szívesen szakítják meg munkájukat egy adott időben a sportolás érdekében. Így a média öt tippje: „A testmozgás összeszorítása a munkanapba” vagy „A fitnesz beépítésének három módja az irodai munkanapba” vagy még ennél is rosszabb „Hogyan dolgozzunk ki titokban az irodában” hiányzik az alapvető szükséglet: Mert nem ez A sportnak munkán kell alapulnia, de a mozgás vágyán kell dolgoznia.

O’Keefe és a paleo életmód többi képviselőjének gondolatának hangsúlyozására: a mindennapi irodai életet is vissza kell alakítani a természetes emberi környezetbe, és integrálni kell a kőkorszak világának egy részét. A paleo-szurkolók első tanácsai arról, hogyan lehet paleo-megfelelő módon feltörni a mindennapi irodai életet, megtalálhatók a vonatkozó magazinokban és fórumokon. A tippek azonban mindig sok fellépést igényelnek az irodai dolgozók részéről, és néha arra emlékeztetnek, hogy kétségbeesetten próbálják integrálni egy kis maradék tevékenységet a mindennapi életbe, amikor a legtávolabbi nyomtatókat és WC-ket használják, hogy egy kicsit többet mozogjanak.

Nyomvonal levél helyett

Az irodabútorok szegmensében újításokra van szükség, amikor a mozgásról van szó. Teljesen új piac jelenik meg itt, amikor az irodabútoroknak hirtelen alkalmasnak kell lenniük a fitneszre. A foglalkoztatottak 44 százaléka Németországban szeretne ergonomikus munkahelyet, de a vállalatoknak csak 13 százaléka kínálja ezt.

Az átlagos irodai dolgozó munkájának 80 000 óráját üléssel tölti. Katasztrófa a hát, a szív- és érrendszer és a vérértékek szempontjából. Az egészségre és a közérzetre gyakorolt negatív hatás csak akkor kerülhető el, ha a bútorok megváltoznak. Például állva. Például egy 75 kilogrammos személy 300 kalóriát éget el, amikor nyolcórás munkanapon az íróasztalt álló asztalra cseréli.

A fiatal startupokban a hip irodák és a divatos kreatív irodák, az asztali foci és az asztalitenisz asztalok szinte az alapfelszerelés részét képezik. Akárhogy is, a munkáltatóknak lehetővé kell tenniük alkalmazottaik és ügyfeleik számára, hogy rugalmasak legyenek a munkahelyen. Egy kis kezdeményezésre van szükség.

Mindez azt mutatja, mennyire erős a munkakultúra a változás folyamatában az új munka és egészség megatrendjei miatt. A munkának szórakoztatónak kell lennie, szabadidős kultúrává válik, az egészség kötelezővé és munkaprogrammá válik. A két megatrend nemcsak a vállalati struktúrákat és a foglalkoztatási formákat, hanem a munkaterületünket is megváltoztatja. Függetlenül attól, hogy Ön nagy vagy kis cég, alkalmazott vagy szabadúszó-e - az előfeltételeknek teljesülniük kell ahhoz, hogy aktívak lehessenek a munkahelyen. Mivel az állandó ülés nemcsak fizikai megmerevedéshez vezet, hanem mentálishoz is. A munkának szórakoztatónak kell lennie, szabadidős kultúrává válik, az egészség kötelezővé válik, és munkaprogram A termelékenység csökkenése és a motiváció következményei. A jövőben egyre több irodának kell bizonyítania, hogy alkalmasak az edzésekre. Ezek a fejlesztések mind a bútoripart, mind a munkaadókat nagyon érdeklik.

A fitnesz integrálása a munka életébe jelenleg elsősorban a növekvő számú szabadúszókon múlik. Több lehetőség kínálkozik önrendelkezésükben, és jobban össze tudják hangolni a mozgás iránti vágyukat a kinevezésekkel - ha a mindennapi munka lehetővé teszi. Mert nem ritka, hogy a nomád munkaerő élete mozgásszegényebb, mint feltételezik. A modern szolgáltatók felismerik ezt a lehetőséget: Az együttműködő szolgáltatók egyre inkább megtalálhatók a rekreációs helyiségek közvetlen közelében, vagy akár saját fitneszstúdiójuk is van, például az Enerspace.

Meditáció maraton helyett

De nem elég csak a mozgást integrálni az íróasztalok mindennapi munkájába. Az egészségügyi sportnak van egy másik eleme - egy mentális. Egyrészt természetesen az agy kocogásáról és a szürke sejtek teljesítményének növeléséről van szó.

Az olyan sportegyesületek, mint a Német Olimpiai Sportföderáció, természetesen ezt a témát a programjukban tartalmazzák, és napi tíz perc fejsportot ajánlanak, különösen az 50 év felettiek számára. A gondolkodónak azonban általában túl sok a feje, és nem is kevés. A sportot gyakran használják az egészség egyensúlyának megteremtésére a pszichológiai nyomás enyhítése érdekében. Így nem meglepő, hogy a mentális jólét növelése a német szabadtéri sportolók fő motivációja. A felmérések ismételten azt mutatják, hogy a munka az emberek életében a legnagyobb stressztényező - még az anyagi problémák előtt is. És egy tabutéma, amely drága költségekkel járhat a munkaadók számára, ha súlyos egészségügyi problémákat okoz. Például minden ötödik brit azon a véleményen van, hogy nem mondhatja el a főnökének, amikor a stressz túlságosan megnő. Ugyanakkor a vezetők több mint fele azt mondja, hogy többet szeretne tenni az alkalmazottak jólétének javításáért, csak további képzésre és útmutatásra van szükségük.

Az a megoldási eszköz, amely nemcsak az alkalmazottak számára előnyös, hanem a vezetői körökben is egyre népszerűbb, a relaxációs sport. De bár a jógatanfolyamok már a mindennapi élet részét képezik, legalábbis sok nagy, nemzetközi vállalatnál gyakorlatilag kötelező program a szabadúszók számára, a kis- és középvállalkozásoknál még mindig hiányoznak ilyen ajánlatok.

A csendesség a járás új módja

De a gátlási küszöb süllyed. És bár az elmúlt években az egyensúly futó fellendülést eredményezett, mára nyilvánvalóvá válik, hogy a lét még mindig a futás új módjává válik. Akár jóga, tai chi, qi gong vagy meditáció - egyre több menedzser cseréli a maratoni cipőt egy meditációs párnára.

A frissítő és egészséges: Ezek a sportok nem a legjobb időkről és teljesítményről szólnak, nincsenek megnyerhető versenyek, nem a munkatársakkal való mérés vagy a cég által vezetett mérés. Ehelyett az egyértelműség, a tájékozódás és az egyéniség megtalálásának a kérdése. Mert önmagában az erős akarat már nem elegendő a vállalatok és alkalmazottak vezetéséhez. A két legismertebb üzleti iskola, a Harvard Business School és az INSEAD kutatási eredményeik alapján arra a következtetésre jutott, hogy a vállalati meditáció válik az új divatszóvá, és hosszú ideje a Szilícium-völgyben a vállalati vezetés leghatékonyabb eszköze, mint meditáció és intuíció. A vállalati meditáció az új divatszóvá válik, és régóta része a Szilícium-völgy mindennapjainak.

A meditációnak azonban van még egy előnye a sporttal kapcsolatban: jobbá teszi a sportolókat. A mentális edzés már régóta a mindennapi élet része a nemzetközi profi sportban, a sportpszichológia témája egyre növekszik, és a német ajkú országokban is lényegesen több pénzt keresnek a mentális edzésre, mint néhány évvel ezelőtt.

Nincs híres példakép. Például az NBA kosárlabda-bajnokságának NBA számos játékosa és csapata támaszkodik a meditációra és az éberségre. A négyszeres aranyérmes diszkoszvetésben Al Oerter vizualizációs és képzelő technikákkal javította fizikai teljesítményét már az 1960-as években, a szabadrugós kilencszeres világrekord-tulajdonos Christian Redl mentális edzésre támaszkodik, és az Evi Sachsenbacher-Stehle biatlonistával szembeni doppingvétség óta is tudunk róla. Mentális edző.

Következtetés: a határok elmosódnak

A határok a sport és az üzleti élet, az egészség és a teljesítmény, az elme és a test között egyre inkább eltűnnek. A sport két értelemben munkává válik - új kötelességtudatból gyakorolva: nemcsak a testet, hanem a fejet is szolgálja.

A mentális edzés és a mediáció az egészségügyi sport új formája, amely rengeteg lehetőséget kínál az edzők, edzők, szemináriumok és a média számára. A munkakultúrában elengedhetetlen a széles körű relaxációs sport integrálása a sikeres vállalatok számára.

A sport mint munka azt jelenti:

A testmozgás szükségszerűség és nem feltétlenül szórakoztató (mint egykor a megélhetéshez való hozzáállás).
A vállalatoknak be kell építeniük a tevékenységi lehetőségeket a mindennapi munkába.
Az agy szisztematikus edzésének szükségessége - figyelem, meditáció és mentális edzés segítségével.