A K-vitaminban gazdag top 10 étel
A szervezetben a K-vitamin jelenlegi szintje nagymértékben függ a bél egészségi állapotától, mivel a K-vitamin nagy része a már a szervezetben lévő baktériumokból származik. Az étrendben kétféle K-vitamin létezik: a zöldségekben található K1-vitamin és a tejtermékekben található K2-vitamin. SUPER-HRANA.RO egy új cikkben kiteszi Önt a K-vitamin összes fontos forrásának.
Tudta, hogy a K-vitamin hiánya a szervezetben szívbetegséghez, gyenge csontokhoz, fogszuvasodáshoz és akár rákhoz is vezethet? De hogy az optimális K-vitamin adag fenntartja szívünk és kapillárisjaink egészségét, csökkenti a fertőzéseket és megőrzi száj egészségünket?
Ha nem tudott a K-vitamin szükségességéről a szervezetben, akkor nem ismeri azokat a forrásokat, ahol beszerezhetjük ezt a napi adagot, amelyre a testnek valóban szüksége van.
A 10 legfontosabb K-vitamint tartalmazó étel
Varza kelkáposzta - szintén jelentős mennyiségű Omega 3-at tartalmaz, gazdag kalciumban, vasban, rézben és káliumban.
Erjesztett szója - gazdag fehérjékben, aminosavakban, fitoösztrogénekben - olyan anyagokban, amelyeket elismertek a daganatok és a rák elleni jótékony tulajdonságaik miatt.
Zöldhagymát - erős méregtelenítő, antibakteriális és köptető hatású, de antikoaguláns tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek megakadályozzák a trombózis kialakulását, megakadályozva ezzel a szív- és érrendszeri betegségeket.
Fejes káposzta - fogyasztható nyersen és főzve is, táplálkozási tulajdonságainak elvesztése nélkül. A természetes antioxidánsok a szabad gyökök semlegesítésével megakadályozzák a szívbetegségeket és a rákot.
kelbimbó - fokozza az immunrendszer működését és megvédi a testet a súlyos betegségektől, például a hólyagráktól, és a káposzta összetételében lévő glükozinolátok megakadályozzák a vastagbélrák kialakulását.
Brokkoli - gazdag mikroelemekben és biztosítja az idegrendszer megfelelő működését, fenntartja a csontok egészségét és megakadályozza a rákot a benne található glükorafanin miatt.
Tejtermékek- A joghurt, a szana vagy a kefir a bélflóra a fő probiotikumok közé sorolja.
Aszalt szilva - gazdag káliumforrás, nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely fenntartja a normális vérnyomást és a jó szívműködést.
uborka - gyógyítja a gyomorégést, de a leégést is. Hidratálja a testet, mert 90% vizet tartalmaz, és eltávolítja a szervezetben lévő méreganyagokat, így jó méregtelenítő.
Szárított bazsalikom - kezeli a légzőszervi rendellenességeket, tonizálóan hat a vesére, a szárított bazsalikomlevelekkel pedig lehet fogat mosni, mert eltávolítják a kellemetlen szagokat és fenntartják az egészséges fogakat.