A kalcium diéta fogyjon 5 kilót az életmód, az egészség és a fitnesz tej diétával

Írta: Dobrescu Petre, 2013. november 10., vasárnap, 12:55. Utolsó frissítés: 2016. január 8., péntek, 13:29

kalcium

Miért olyan fontos a kalcium Testünk több mint egy kilogramm kalciumot tartalmaz, amely megtalálható mind a csontokban, mind a fogakban, és eloszlik a szövetekben és a testnedvekben. Idővel a kalcium koncentrációja a testben csökken, amit a különböző betegségek megjelenése érez. Ezért soha nem szabad figyelmen kívül hagyni a szervezet számára szükséges kalciummennyiséget, még akkor sem, ha mindenáron fogyni akar.

Erős csontok, lapos has

Az Egyesült Államokban és Olaszországban végzett kutatások azt mutatják, hogy ez az ásványi anyag, amelyre a testnek annyira szüksége van, a kalcium, sokat segít a fogyásban, mert leállítja a zsírok asszimilációját a bélben és sejtszinten kezd égni. A leghatékonyabb erre a célra a tejtermékekből származó kalcium. A minimális napi szükséges mennyiség 800-1 000 mg. Már napi 1200 mg kalcium fogyasztásából indul ki a zsírégetés folyamata. Az Önnek javasolt étrend ezen értékek határai közé esik. Ezenkívül biztosítja a szükséges D-vitamint, magnéziumot, mangánt, bórt és szilíciumot is, amelyek rögzítik a kalciumot és növelik annak hatékonyságát.