A kalcium előnyei és szerepe a vérben
A kalcium és a magnézium vitathatatlanul a legismertebb ásványi anyag, amely szinte automatikusan társul a tejtermékekhez. Tekintsük át a testben betöltött szerepét !
A kalcium szerepe 1
A kalcium az egyik leggyakoribb ásványi anyag, amely megtalálható az emberi testben. Valójában a kalciumtartalom felnőtteknél akár 1–1,2 kg is lehet, akár férfiaknál, akár nőknél.
A kalcium elsősorban a csontok kialakulásában és erősségében vesz részt a D-vitaminnal együtt (az összes kalcium 99% -a). Ez utóbbi nélkül a kalcium nem tud kötődni a csontokhoz, és nem töltheti be a csont tőke megőrzésének szerepét. Segít a fogak kialakulásában is.
Emellett felelős az izomösszehúzódásért, az idegátvitelért, a véralvadásért, és szerepet játszik a hormonok felszabadulásában is.
A kalcium korlátozott mennyiségben van jelen a vérben. Éppen ezért az alacsony kalciumtartalmú étrend például a diéta során hiányosságokat okozhat, amelyek legtöbbször későn jelentkeznek.
Elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű kalcium tartós biztosítása. Ehhez változatos és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztani. Ezenkívül kalcium alapú étrend-kiegészítő is bevihető.