A kalcium segít kontrollálni az étvágyat és növeli a fogyókúrás Pszichomédia hatékonyságát

Azok az emberek, akik diétáznak és nem kapnak elegendő kalciumot, nagyobb súlyt veszítenek, ha kalcium-kiegészítőt szednek - derül ki a British Journal of Nutrition című tanulmányból .

étvágyat

Angelo Tremblay és csapata (1) az Université Laval-ból 63 elhízott nővel végezték ezt a vizsgálatot, akik 15 hetes fogyókúrát követtek. A résztvevők átlagosan kevesebb, mint 600 mg kalciumot vettek be naponta, szemben az ajánlott napi 1000 mg-os bevitellel.

A nők alacsony kalóriatartalmú étrendet folytattak, vagy napi két kalciumtablettát (összesen 1200 mg-ot) vagy placebót szedtek. Akik a kalciumot szedték, a program során majdnem 6 kg-ot fogyott, míg a placebót szedőké 1 kg-ot.

"Hipotézisünk az, hogy az agy érzékeli a kalciumhiányt, és kompenzálni tudja az élelmiszer-bevitel növelésével, ami nyilvánvalóan legyőzi minden fogyókúrás program célját" - mondja Tremblay úr.