A kalciumhiány által okozott súlyos betegségek
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Calarasi
A kalcium, a test megfelelő működéséhez elengedhetetlen ásványi anyag energiát szolgáltat a szív, az izmok, az idegek és a vér számára. Amikor ez az anyag hiányzik a testből, számos jelet kapunk.
"A kalcium hiánya remegéssel, szívdobogással, álmatlansággal vagy álmossággal nyilvánulhat meg, néhány másodpercig ájulva, ami nem jár teljes eszméletvesztéssel, memóriavesztéssel, valamint csökkent memóriával és figyelemsel. Előfordulhatnak olyan tünetek is, mint a végtagok zsibbadása, az ujjak, a tenyér vagy a lábak bizsergése, szédülés "- mondja Dr. Daniela Stan, háziorvos.
Bár a rossz táplálkozás a kalciumhiány fő oka, számos más tényező vezet ehhez a problémához. A csökkent napsugárzás (a D-vitamin fontos forrása), a menopauza, bizonyos állapotok, mint például a cukorbetegség, a pajzsmirigy túlműködés, a vesebetegségek, a vérszegénység, a stressz és a koffeinfelesleg egyéb gátlói a kalciumnak.
Osteoporosis és spasmophilia
A kalciumhiány miatt olyan betegségek is előfordulhatnak, mint osteoporosis és spasmophilia. A kezeletlen hipokalcémia az idő múlásával súlyos következményekkel járhat a testre nézve, az oszteoporózistól a memóriazavarokig, reverzibilis ponthoz és szürkehályogig. A test alacsony kalciumszintje spasmophiliát okozhat, amelyet hosszan tartó stressz és fáradtság vagy súlyos sokk vált ki.
Narancs, csodálatos tulajdonságok
A kalcium a fogak és a csontok alapvető alkotóeleme, elengedhetetlen egészségük megőrzéséhez, beavatkozik az inzulin szekréciójába, fontos a véralvadáshoz, a szív, az izmok és az idegek megfelelő működéséhez. Talált: napraforgó- és szezámmag, zöld leveles zöldségek, bab, karfiol, káposzta, borsó, zeller, tengeri moszat, tejtermékek, mandula, szója, tojássárgája, narancs és brokkoli.
Egy csésze frissen facsart narancslé körülbelül 72 mg kalciumot tartalmaz. A C-vitamin és a kalcium mellett a narancs jó kálium-, A-vitamin- és béta-karotinforrás is. A legtöbb babfajta nagyon gazdag kalciumban. Például a fehérbab körülbelül 175 mg kalciumot tartalmaz 100 g adagban. A bab megakadályozza a cukrok felszívódását. Mivel egyáltalán nagyon kevés a zsír és a koleszterin, a bab nagyon alkalmas cukorbetegek számára.
Brokkoli, kiváló vitaminforrás
Egy csésze ezekkel a zöld fürtökkel kb. 74 mg kalciumot és 120 mg C-vitamint tartalmaz, amelyek segítenek a szervezetnek a kalcium könnyebb felszívódásában. A brokkoli nagy mennyiségben tartalmaz K-vitamint, A-vitamint, folsavat és rostot is. A brokkoli elképesztő tulajdonságokkal rendelkező élelmiszer, nagyon gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, ezek közül néhány ritkán található meg más zöldségekben. A brokkoli szénhidrátokat, A- és C-vitamint tartalmaz, nagyon különleges mennyiségben. 200 gramm brokkoli több C-vitamint tartalmaz, mint egy narancs.
A brokkoli a benne található nagyon nagy mennyiségű kalcium miatt is figyelemre méltó. 74 gramm főtt brokkoli 74 mg kalciumot és 123 mg C-vitamint tartalmaz, amely elősegíti a kalcium felszívódását.