A kalóriafogyasztás megbolondít engem a Polar Forum RUNNER WORLD-omon
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
Kalóriafogyasztás: a sarkom becsap?
Először is: Boldog Új Évet mindenkinek!
Valahogy nem tudok megszabadulni attól az érzéstől, hogy az S625X-esem őrült. Előfordulhat, hogy az általa rögzített kalóriafogyasztás nem megfelelő, vagy lehet?
Amikor lefutom a szokásos 8,5 ezer kört, azt mondja, hogy csak valamivel több mint 400 kalóriát égettem el. A tegnapi 25 kilométer után (tempó: 5,73 perc/km, súly: 72 kiló, HR-átlag: 144 ütés/perc) azt állította, hogy csak 1100 kalóriát égettem el.
Nincsenek felvételi megszakítások.
Egyszer teljesen figyelmen kívül hagyja azt a tényt, hogy a pulzusmérő kalóriafogyasztásának kijelzője csak durva útmutatást adhat, de ez egész túl durva.
Vagy valóban igaz lehet?
Síkút esetén kb. 0,9 cal/kg és km. 72 kg-os és 8,5 km-es tömegével ez körülbelül 550 kal. A tempó természetesen szerepet játszik, de ez nem számít annyira.
Az értékek nagyjából megegyeznek az értékeimmel, amikor ezeket a távokat lefutom. Bár ez kissé elkeserítő, nyilvánvalóan tényleg kevesebb kalóriát használunk fel, mint reméltük.
Először is: Boldog Új Évet mindenkinek!
Valahogy nem tudok megszabadulni attól az érzéstől, hogy az S625X-esem őrült. Előfordulhat, hogy az általa nyilvántartott kalóriafogyasztás nem megfelelő, vagy lehet?
Amikor lefutom a szokásos 8,5 ezer kört, azt mondja, hogy csak valamivel több mint 400 kalóriát égettem el. A tegnapi 25 kilométer után (tempó: 5,73 perc/km, súly: 72 kiló, HR-átlag: 144 ütés/perc) azt állította, hogy csak 1100 kalóriát égettem el.
Nincsenek felvételi megszakítások.
Egyszer teljesen figyelmen kívül hagyja azt a tényt, hogy a pulzusmérő kalóriafogyasztásának kijelzése csak durva útmutatást adhat, de ez egész túl durva.
Vagy valóban igaz lehet?
még ha frusztráló is, az információk nagyjából helyesek
Sajnos számomra sincs ez másként. kb. 400-500 kalóriát égetek el 60 perc alatt
a sarki értékeim viszonylag magasabbak - ha 10 km-t futok kb. 85% hf-max-mal (jelenleg átlagosan 7 átlag), akkor jó 1000 kcal-t használok (főleg 1150 körül).
talán a pulzusod túl alacsony? * VIGYOROG *
helyesen adta meg a maximális impulzust a sarkon?
Aki lassan jár, értelmesen jár; aki értelmesen jár, messzire jut. (Olasz közmondás)
Mopsz nélküli élet lehetséges. De értelmetlen. (Loriot)
Úgy van!
Jól értem az értékeket, mert a pulzusmérővel mindig mérem a kalóriafogyasztást (Ciclo Sport CP41).
Óránként 400 és 500 kcal között nagyon jó (lásd még a cica állítását).
Tehát: ne csalódjon - sétáljon tovább
Ehhez igazítanom kell. Csodálkozásom oka, hogy sokkal magasabb információkhoz szoktam. Azonban legfeljebb hat hónappal ezelőtt én is 17 kilóval többet nyomtam, nem voltam annyira képzett, a szívemnek sokkal többet kellett pumpálnia a tömeg mozgatásához, és természetesen a kalóriafogyasztás is nagyobb. Kezdetben az óra 800 kalóriát jelentett 8,5 km távolságra.
Nem gondoltam, vagy inkább nem akartam elhinni, hogy ez ilyen drasztikusan megváltozik, csak a néhány font kevesebb miatt.
Jól értem az értékeket, mert a pulzusmérővel mindig mérem a kalóriafogyasztást (Ciclo Sport CP41).
Óránként 400 és 500 kcal között nagyon jó (lásd még a cica állítását).
Tehát: ne csalódjon - sétáljon tovább
De vagy rendkívül lassan kell futnia, vagy nagyon könnyűnek kell lennie, hogy még mindig oda tudjon érni.
Egy érdekes kérdés, amit korábban fel akartam tenni. A fórum megőrjített és nemrégiben egy S625X-szel futottam.
Bő 1 1/2 óra alatt (= 4: 50-4: 55) 19 km-es távon számomra 1000 kcal felett van (1,85 m/82 kg). A Sigma PC15, amelyet korábban használtam, körülbelül 1300 kcal-t jelzett. Ez utóbbi eredmény megfelel a téglamester által említett képletnek. A Polar jóval lejjebb van.
Miért pont ez a különbség? Tudja valaki, hogy mire épül a számítás? Mi van most?
Talán ez annak a tevékenységnek a szintjéhez kapcsolódik, amelyet meg kell adnia a Polarban a személyes beállítások alatt. Btw: Véleményem szerint a különféle kategóriák egyébként nevetségesen pontatlanok. Között Magas ("Hetente 10-30 km-t edzel.") És Felül ("Hetente háromszor-ötször edz/ambiciózus versenysport.") Valószínűleg óriási a különbség. M. a. W.: Három kategória létezik a kevés vagy egyáltalán nem oktatók számára, majd egy kategória a félprofi szakemberek számára (így értelmezem), és a kettő között, ahol a fórum tagjai a legtöbbet mozgathatják, egyáltalán semmi. Mi ezt árulta el?
Egy érdekes kérdés, amit korábban fel akartam tenni. A fórum megőrjített és nemrégiben egy S625X-szel futottam.
19 km-es távon jó 1 1/2 óra alatt (= 4: 50-4: 55) 1000 kcal feletti valamit mutat (1,85m/82kg). A Sigma PC15, amelyet korábban használtam, körülbelül 1300 kcal-t jelzett. Ez utóbbi eredmény megfelel a téglamester által említett képletnek. A Polar jóval lejjebb van.
Miért pont ez a különbség? Tudja valaki, hogy mire épül a számítás? Mi van most?
Talán ennek köze van ahhoz a tevékenységi szinthez, amelyet meg kell adnia a Polar személyes beállításai alatt. Btw: Véleményem szerint a különféle kategóriák egyébként nevetségesen pontatlanok. Között Magas ("Hetente 10-30 km-t edzel.") És Felül ("Hetente háromszor-ötször edz/ambiciózus versenysport.") Valószínűleg óriási a különbség. M. a. W.: Három kategória létezik a kevés vagy egyáltalán nem oktatók számára, majd egy kategória a félprofi szakemberek számára (így értelmezem), és a kettő között, ahol a fórum tagjai többségének szabad mozgása, egyáltalán semmi. Mi ezt árulta el?