A kalóriák növelése

Egy 45 g-os kifli hozza meg:

növelése

A kifli tartalmú kalóriák száma

Korábban a croissant reggelire szolgált vasárnap reggelre. Jelenleg ezt a péksüteményt a nap bármely szakában fogyasztják, ami nyilvánvalóan rossz étkezési szokás, mert a kifli tele van kalóriákkal, magas a zsírtartalma, és nagyon kevés fehérjét és vitamint tartalmaz.
A kifli súlya átlagosan 45 g, és 150-200 kcal között van 3g fehérjével, 9g zsírral, 22g szénhidráttal, 1g élelmi rosttal és 200 mg nátriummal. A tiszta vajas kiflihez kétszer annyi kalória van, vagyis kb. 400 kcal annyi szénhidráttal, ahány százalék zsír van.
Ennyi kalória esetén a táplálkozási szakemberek határozottan nem tanácsolják, pedig ez a reggeli királya. Ezért az egészséges táplálkozáshoz ezért nem ajánlott napi egy kiflit fogyasztani, hanem az öröm pillanataira kell fenntartani, például vasárnap reggel.

A kifli erősségei

A kifli fő táplálkozási jellemzője nagyon magas zsírtartalma. Ennyi zsír- és szénhidráttartalom mellett a croissant energiatápláléknak minősül. Néha ajánlott, ha fizikai erőfeszítéseket tett, de mivel zsíros, jobb, ha simán veszi, vagy más kiegyensúlyozottabb ételeket részesít előnyben.