A kalóriaszámlálás a fitneszkövetőkön keresztül nagyon pontatlan - gyógyító gyakorlat
A szakértők a fitneszkövetők méréseinek pontosságát vizsgálják
Manapság sokan használják az úgynevezett fitnesz nyomkövetőket. Ezek az eszközök megbízhatóak a pulzus mérésében. De a kutatók most azt találták, hogy a fitneszkövetők rendkívül pontatlanok mérik az elégetett kalóriák számát.
Kutatásaik során a Stanford Egyetem tudósai azt találták, hogy sok fitneszkövető nagyon pontatlan az elégetett kalóriák mérésében. Tehát az embereknek óvatosnak kell lenniük, akik ilyen adatok alapján állítják össze ételeiket. Az egészségügyi szakemberek tanulmányuk eredményeit a "Journal of Personalized Medicine" folyóiratban tették közzé.
Egyre többen használnak úgynevezett fitneszkövetőket edzés közben. Egy nemrégiben készült tanulmány azonban megállapította, hogy az ilyen eszközök nagyon pontatlanok az elfogyasztott kalóriák mérésében. (Kép: Syda Productions/fotolia.com)
Megbízható pulzusmérés
A szakértők tanulmányukhoz hét csukló eszköz pontosságát vizsgálták. Erre a célra 60 tesztelőt kértek fel arra, hogy végezzenek sportfeladatokat a felszereléssel, amely kocogásból és kerékpározásból állt. A kutatók megállapították, hogy a hét fitneszgép közül hat jól mérte a pulzusszámot. A hibaarány itt öt százalék alatt volt.
A felhasznált energia mérésekor a hibaarány meghaladja a 20 százalékot
Amikor azonban a testmozgás során felhasznált energiát kellett mérni, a gépeknek nagyobb problémáik voltak. A tesztelt eszközök közül csak öt tudta ellátni ezt a funkciót. Ezen eszközök egyikének sem volt 20% -nál alacsonyabb a hibaaránya, és néhányuk még kevésbé volt pontos - állítják a tudósok. A tanulmány ezért azt javasolta, hogy a vállalatok osszák meg az adatokat arról, hogy eszközeik hogyan végzik a méréseket.
Az energiafogyasztásra vonatkozó információk meglehetősen durva becslések
A nyilvánosságnak tisztában kell lennie a csuklón használt fitneszeszközök erősségeivel és határaival - magyarázza a szerző dr. Euan Ashley a Stanford Egyetem szív- és érrendszeri osztályáról. A felhasználóknak tisztában kell lenniük azzal, hogy az energiafogyasztásra vonatkozó információk durva becslés.
A helytelen értékek táplálkozási problémákhoz vezethetnek
Ha az emberek edznek, és úgy gondolják, hogy például 400 kalóriát égettek el, akkor számíthatnak arra, hogy további 400 kalóriát fogyaszthatnak az étrendjükben - teszi hozzá a szakember.
A pulzusmérési technológia gyorsan fejlődött
A pulzusmérési technológia gyorsan fejlődött az elmúlt öt-hat évben. Az energiafelhasználás mérése azonban továbbra is problematikus. Lehetséges, hogy a gyártó cégek nem alkalmaznak pulzusszámot méréseik során - spekulálnak az orvosok. Hatalmas különbség van az emberenként elégetett kalóriákban is.
Az eredmények személyenként változnak
Például 10 000 lépés kb. 400 kilokalóriát éget el egy személyben, és ugyanaz a távolság 800 kilokalória elvesztéséhez vezethet más embereknél - magyarázzák az egészségügyi szakemberek. Az eredmények a személy magasságától és súlyától függenek. Az elégetett kalóriák számának meghatározása érzékeny kérdés, amely számos különféle tényezőhöz kapcsolódik, például a testmagassághoz, a testsúlyhoz, a testzsír százalékához és a pulzushoz - teszik hozzá a szerzők.
A hibák megtalálása rendkívül nehéznek bizonyul
A fitneszkövetők gyártói nem teszik közzé az elégetett kalóriák kiszámításához használt algoritmusokat. Ezért ebben a szakaszban szinte lehetetlen azonosítani a hiba pontos forrását - magyarázzák a tudósok.
A fitneszkövetők használata sok embert arra ösztönöz, hogy többet mozogjon
A fitneszkövetők nagyon pozitív hatással lehetnek az emberek aktivitására. A 100 százalékos pontosság ezért kívánatosnak tűnik, de nem feltétlenül fontos, mindaddig, amíg az eszközök motiválják az embereket a több testmozgásra - magyarázzák a tanulmány szerzői. A fitneszkövetők viselése nem mindig eredményez pozitív eredményt, ha a fogyás valószínűsége van. (mint)