A kaotikus étkezés komolyan befolyásolja egészségünket
A pszichológusok azt állítják, hogy a nők jelentős része furcsán reagál az ételekre, kaotikusan étkezik az étrendtől vagy a mentális állapotától függően. .
Hogyan nyilvánul meg ez a betegség? Az ilyen állapotban szenvedő személy fogyaszt egészségtelen étel nagy mennyiségben van depresszió az extra kilók miatt, de továbbra sem tartósan diétázik. Osztályozza az ételeket „jó” vagy „rossz” szerint, egész nap éhezhet, így este annyira éhes, hogy kiüríti a hűtőszekrényt. Ezek az emberek saját szabályokat hoznak létre arra vonatkozóan, hogy mit szabad és mit nem szabad enniük, olyan szabályokat, amelyek megsértése esetén végül negatív véleményt alkotnak magukról, majd depresszióba esnek.
Ha elégedetlenek a személyükkel, még szigorúbb szabályokat vezetnek be, amelyeket ismét megszegnek. Ez egy ördögi kör, ahonnan kevesen találnak menekülést.
A kaotikus étrend elérésének fő oka elsősorban a fogyás vágya.. Olyan társadalomban élünk, ahol megvalósult az az elképzelés, hogy a sovány lányok szépek, és ez a fajta evészavar egyre több olyan nőt érint, akik fogyni akarnak, csak azért, hogy megfeleljenek a szépségnormáknak.
Paradox módon az ilyen típusú étrend súlygyarapodást eredményez. Dr. Peter Rowan, táplálkozási szakember, megállapítja, hogy „a fogyás érdekében a nőknek szokásuk csökkenteni a napi étkezések számát, másrészt viszont csokoládé vagy más édesség fogyasztásával pótolják. Ennek eredményeként hízni fognak, majd újra éheznek és fogynak. Felhívjuk yo-yo fogyókúra".
Bebizonyosodott, hogy a fogyás vágya nem az egyetlen oka annak, hogy ilyen étrendet alkalmazzunk. Sok ember mentális és érzelmi állapotától függően rendetlenül eszik. A barátoddal folytatott vita vagy egy nehéz munkanap kiválthatja azt a vágyat, hogy egyek, amit csak találok, mert az első kortyoktól kezdve jólét és kikapcsolódás állapotát érzem (az úgynevezett kényelmi étel).
Ez a jelenség annak a ténynek köszönhető, hogy a modern társadalom jutalmaként vagy szórakozásként mutatja be az ételt (a barátaival való szórakozás szórakoztató), az étkezési rendellenességben szenvedők pedig gyakran használják az ételt olyasvalamiként, amely megváltoztathatja állapotukat. szesz (a hatás hasonló a kávé vagy a cigaretta hatásához). Sajnos ettől a kaotikus étkezéstől kezdve olyan súlyos étkezési problémákig, mint az étvágytalanság vagy a bulimia, ez csak egy lépés. "Mindenki személyiségétől függ" - mondja Dr. Janet Treasure, Pszichiátria professzor a londoni Kings College-ban.
"Egy erős, perfekcionista ember hajlamos lesz anorexiássá válni, és egy érzelmileg instabil ember kockáztatja a bulimiát.", - mondja a tanár. De a dolgok nem olyan egyszerűek. Vannak más változók, mint például a túlzott stressznek való kitettség, a munka olyan területen, ahol a fizikai tulajdonságok számítanak, vagy a kapcsolat egy olyan pasival, aki túl kritikus a partnere kinézetével kapcsolatban. Mindez komoly problémákhoz vezethet. Tanulmányok kimutatták, hogy a nők sokkal fogékonyabbak az ilyen rendellenességekre, mint a férfiak, mert biológiailag sokkal kevésbé tolerálják az alultápláltságot (valószínűleg a termékenységhez kapcsolódnak).
A lehetséges étkezési rendellenességek kordában tartása érdekében a szakemberek javasolnak minket:
1. hogy ne fogyasszon alkoholt, mert kevésbé tudatos döntésekhez vezethet. Ezenkívül egy másnaposság után az egyetlen dolog, amire vágyni fog, egy hamburger lesz, sok majonézzel;
2. hogy megpróbálja hogy egészséges étrendet válasszon, és ne fogyókúrás étrendet;
3. Az étkezési rendellenességeket nagyon magas étvágy váltja ki. Az ön étvágyának kordában tartása, semmilyen formában nem adja fel a szénhidrátokat (szóval viszlát Atkins);
4. hogy napi állati fehérjét fogyasszon;
5. ne hagyjuk ki az étkezéseket, mert mindenkinek megvan a maga fontossága, ráadásul este nem érezzük magunkat éhesnek;
6. ha úgy tűnik számunkra, hogy a táplálkozással kapcsolatos problémák egyre súlyosbodnak, ne habozzon, forduljon szakemberhez. Nincs semmi szégyenteljes a segítségkérésben. Szexi, stílusos, lelkes nő nem enged az előítéleteknek, és nem is tagadásban él.
Szóval, ez nagyon hivatalos. Mi, lányok érzelmileg reagálunk az ételekre, nem azért, mert lelkileg instabilak vagyunk, sem azért, mert a társadalom, amelyben élünk, bizonyos szépség normákat ró ránk, sem azért, mert túl mohók lennénk. Biológiailag be vagyunk programozva, hogy így reagáljunk. Valószínűleg, ha rájövünk, hogy sokkal összetettebben reagálunk mindenre, ami az ételt jelenti, képesek leszünk megszabadulni a rákényszerített étrendektől, a túlzott étkezési stressztől és minden olyan egyensúlyhiánytól, amelyet oly sokan közülünk arcok naponta.