A káposztaleves diéta
A káposztalevest Fatburnernek hívják, gyors étrend a gyors fogyás érdekében. Tényleg ilyen jól lehet fogyni a káposztalevessel? Olvassa el az utasításokat, de a káposztaleves diéta áttekintését is.
Káposztaleves - A recept
Különböző leves receptek vannak forgalomban. Általában a következő (vagy valami hasonló) lenne:
A fehér káposztaleveshez
Egyéb összetevők és fűszerek
A fehér káposztaleveshez az összes hozzávalót - a petrezselymet kivéve - tegye egy nagy fazékba, és forralja fel egy kevés só hozzáadásával.
Hagyja a levest óvatosan párolni körülbelül 1 órán át. Ízlés szerint sóval és borssal ízesítjük, és eltávolítjuk a babérlevelet.
Élvezze a petrezselyemmel meghintett fehér káposztalevest.
Megjegyzés: Ez a recept körülbelül 2,3 kg levest, vagy körülbelül 10 adagot tartalmaz.
Az utasítások
Az utasítások tekintetében különböző variációk léteznek. Érdemes lenne főleg káposztalevest enni a három fő étkezés mellett, vagyis reggel, délben és este - és amennyire szükség van, amíg jóllak.
Néhány nap ehet gyümölcsöt, egy vagy két burgonyát, néha rizst, néha tejterméket és néha sovány húst.
Mivel Európában szokatlan - az ázsiai országokkal ellentétben - reggelire csak levest fogyasztani, egyes oldalak azt javasolják, hogy a reggelit egészítsék ki például friss gyümölcsös joghurttal vagy pirítóssal és egy kanállal, lekvárral vagy rántottával blanšírozott zöldségdarabokkal. De akkor nem számíthatunk ilyen jó eredményekre - mondják.
Az étrendre vonatkozó pontos utasítások a következők:
Reggel, délben és este káposztalevest eszel. Ezenkívül annyi gyümölcsöt fogyaszthat, amennyit csak akar, kivéve a banánt, a görögdinnyét és a dinnyét.
Reggel, délben és este ismét káposztaleves van. Ehet annyi nyers vagy párolt zöldséget, amennyit csak akar, de hüvelyesek (lencse, borsó, bab stb.).
Este akár egy kanál vajjal is megehet egy burgonyát (például krumplit a héjában). (Néha azt mondjuk, hogy a vaj egyáltalán nem vaj, hanem margarin).
Ezen a napon nem szabad gyümölcsöt enni !
Reggel, délben és este ismét a leves szerepel a programban.
Emellett gyümölcsöt (banánt nem) és zöldséget (hüvelyeseket nem fogyaszthat) fogyaszthat. Természetesen a zöldségeket olaj, mártások vagy egyéb összetevők nélkül készíti el.
A burgonyát ma ismét tiltják.
Reggel, délben és este ismét leves.
Egy banán megengedett snackként (egyes oldalakon legfeljebb négy banán megengedett).
Ihat egy teljes pohár sovány tejet, vagy adhat hozzá sovány tejet a leveshez.
Reggel, délben és este ismét leves.
A követett utasításoktól függően 250-500g sovány húst (marhahús, bőr nélküli csirke vagy pulyka) vagy halat (a nap folyamán elosztva) fogyaszthat a káposztaleveshez. Hat paradicsomot is adhat a leveshez (friss vagy konzerv).
Más utasításokban az áll, hogy zsír nélkül megsütheti a húst, és ehet egy salátát a hat említett paradicsomból - lehetőleg ecettel és olajjal ízesítve.
Reggel, délben és este ismét leves.
Egyébként a menüben nincs hiány zöld leveles zöldségből, például zöld turmix vagy zöld leveles saláta formájában (mint például az előző napon ecettel és olajjal ízesített paradicsomos saláta).
Hogyan működik a diéta?
Nagyon érdekes annak a magyarázata, hogy miért lehet olyan gyorsan és annyira fogyni a leves étrenddel, hogy éhes ne legyen: a káposztát annyira nehéz megemészteni, hogy a szervezet több kalóriát (energiát) használ fel az emésztéshez, mint amennyi felszívódik Fejes káposzta. Ebben az esetben úgynevezett negatív kalóriákról beszélünk, és a káposztalevest igazi zsírégetőnek nevezzük. Igen, minél többet eszünk káposztalevest, annál nagyobb súlyt veszítünk.