A karácsonyi pékségben - Dukan-megfelelő receptek sütikre és társra

Beszélje meg a karácsonyi pékségben - Dukan-megfelelő receptek a sütikhez és Co. Dukan diéta Fórum a diéták területén; Nagy lépésekkel közeledik a karácsony, és ezzel együtt a sütik, a stollen és a kocsik ideje. Hogy kitarthassunk az adventi időszakban, jó lenne, ha

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Fogyás - módszerek
  • Fogyókúrák
  • Dukan diéta
  • A karácsonyi pékségben - Dukan-megfelelő receptek sütikre és társra.

A karácsonyi pékségben - Dukan-megfelelő receptek sütikre és társra.

Nagy lépésekkel közeledik a karácsony, és ezzel együtt a sütik, a stollen és a társak ideje.
Annak érdekében, hogy kibírjuk az adventi időszakban, jó lenne, ha ide tudnánk gyűjteni megfelelő sütési recepteket, amelyek édesítenek minket a következő hetekben.

Néhány kérés:

  • a recepteknek nem kell 100% -ban Dukan-nak lenniük, hanem alacsony szénhidráttartalmúaknak kell lenniük. Kérjük, mindenképpen jelölje meg, ha a recept olyan összetevőket tartalmaz, amelyeket a Dukan nem engedélyezett.
  • kérem, tényleg csak recepteket tegyen közzé. A megjegyzések stb. A megfelelő szálba írhatók. Ez egyértelművé teszi a receptgyűjteményt.
  • jó lenne, ha a recepteket korábban tesztelték volna.

Jó szórakozást a gyűjtéshez, és kellemes karácsonyi ünnepeket!

AW: A karácsonyi pékségben - Dukan-megfelelő receptek sütikre és társra.

Változtatta: becci86 (2013.10.17. 13:46)

AW: A karácsonyi pékségben - Dukan-megfelelő receptek sütikre és társra.

Tehát itt az első receptem:

1-2 evőkanál Fehérje por vanília (az éhség nagyságától függően)

némi bolereo por mandula (ízlés szerint) - keserű mandula íz is működik

annyi fölözött tej, hogy alakítható massza keletkezik (nagyon kevés elég)

Keverjük össze a száraz hozzávalókat, adjuk hozzá a folyadékokat és keverjük össze. Könnyen formálható tömeg képződik. Alakítsa meg a burgonyát, és forgassa bele kakaó- vagy csokoládéporba.

Személy szerint szerintem nem olyan ízűek, mint a marcipános krumpli. De szeretem őket, és nagyon jóllaknak. Nem kell sok belőle. Azt azonban nem tudom megmondani, hogy tartósak-e, mert az adagom (egy evőkanál EW porból készült) egy nap alatt eltűnt

AW: A karácsonyi pékségben - Dukan-megfelelő receptek sütikre és társra.

1 tojásfehérje
3 evőkanál zabkorpa
1 teáskanál fahéj
2 evőkanál hinti
1 evőkanál joghurt 0,1%
egy kis vanília (3 fordulatot tettem a vanília babmalomból)
egy kevés sütőpor (kb. 2-3 kés sütőpor)

Keverjünk össze mindent, és tegyünk kis patákat egy tepsire, nyomkodjuk laposra és süssük 200 ° -os felső és alsó hőfokon 20-25 percig, a paták méretétől függően.
Majdnem 30 percig bent volt az 5 patám, mert zavart voltam, és egyszerűen elfelejtettem őket.

Esetleg megkenhetné fehérje-édesítőszer keverékkel, és rövid ideig folytathatná a sütést! * fontolgat *
Hamarosan kipróbálom és itt jelentést adok (csak szerkesztem, hogy a Schopftintling kívánsága szerint egyértelmű maradjon)!

SZERKESZTÉS:
Kenje rá a tojásfehérjét, és süssön tovább, szerintem nem volt olyan jó - mindenkinek magának kell döntenie!
A bátyámnak tetszett!

Giinaa módosította (2013. október 24., 13:47)

AW: A karácsonyi pékségben - Dukan-megfelelő receptek sütikre és társra.

Marcipán burgonya (kb. 30 db)

Achim receptje, kissé módosítva

200 g finomra őrölt mandula (ezért nem Dukan)
Ѕ Keserű mandula ízű csövek
1 teáskanál rózsavíz (gyógyszertár)
5 evőkanál hideg víz
100 g Sukrin (finoman őrölve a konyhagépben) vagy SukrinMelis
kevés kakaó, üres

A kakaó kivételével az összes hozzávalót tegye egy tálba, és keverővel (tésztahorog) alaposan keverje össze.
Amint a mise megdermedt, gyúrjon a kezével.
Most formáljon tekercset (kb. 2 cm átmérőjű).
1 cm-es darabokra vágjuk.
Alakítsa ezeket a részeket golyókká.
Tegyen egy Tupperware edénybe, szitáljon rá egy kevés kakaót, tegye rá a fedelet, és rázza addig, amíg a kakaó eloszlik az összes golyón.
Kész és élvezze!

AW: A karácsonyi pékségben - Dukan-megfelelő receptek sütikre és társra.

Hozzávalók 1 egész stollenhez (25 szelet)
Sütőedények: ha szükséges, 1 tortaforma, 1 nagy tál, keverő

175 g vaj, puha
200 g xucker (eritrit, xilit vagy más édesítőszer)
2 tojás
500 g mandulaliszt
250 g alacsony zsírtartalmú kvark
200 g apróra vágott mandula
150 g mazsola
1 üveg rumaroma
1 üveg keserű mandula íz
1 csipet só
1 tasak sütőpor
1 teáskanál guar-gumi a jobb megkötés érdekében

készítmény
Melegítse fel a sütőt 160 ° C-ra
A vajat, a tojásokat és az xuckert habosra verjük
Keverje hozzá a kvarkot, az aromákat és a sót
Keverjünk hozzá mandulalisztet, guargumit és sütőport
Hajtsa be a mazsolát és az apróra vágott mandulát
Tegye a tésztát a tortaformába, és süsse 160 ° C-on 60 percig

Elkészítési idő: kb. 10 perc.
Sütési idő: 60 perc.
Nehézségi szint: **

Táplálkozási értékek szeletenként xilit-lel: 208 kcal
5,5 g szénhidrát

Táplálkozási értékek szeletenként eritrittel:
189 kcal
5,5 g szénhidrát

Megtakarítás a kereskedelmi kvark stollen szeletén:
85 kcal és
Szeletenként 31,4 g KH!

TIPP:
Ha mazsola nélkül is megteheti, csökkentse
a KH-k 102,9 g-os csavaronként (4,1 g KH-k lemezenként)
Ehelyett csak az apróra vágott mandula mennyiségét
növekedés.

AW: A karácsonyi pékségben - Dukan-megfelelő receptek sütikre és társra.

LowCarb mézeskalács csokoládéval vagy cukormázzal
IMG_3455.JPG

Hozzávalók 30 mézeskalács sütihez
Sütőedények: 1 keverő, 1 tál

600 g őrölt mogyoró
6 liter tojás
500 g xucker (eritrit, xilit vagy más édesítőszer)
200 g apróra vágott mandula
1 csomag mézeskalács fűszer
5 g fahéj
1/2 tk. Sütőpor vagy szarvas kürt só

A mézeskalács terjesztése:
- Xucking
- Meleg 85% -os csokoládé 2 teáskanál vajjal és ecsettel

készítmény
Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra
2 tepsit kibélelünk sütőpapírral
Tegye az összes hozzávalót egy tálba, és keverje össze a keverővel
Alakú mézeskalács
Ehhez meszes mennyiségű tésztát vesz, és a fogantyúk közé tekerve gömböt képez.
Helyezze a golyót a tepsire, és nyomja le laposra
Süssük 180 ° C-on 20 percig
Hagyja egy kicsit kihűlni, díszítse és tegye egy ónba

Elkészítési idő: kb. 10 perc
Sütési idő: 2x20min
Nehézségi szint: *

Táplálkozási érték mézeskalácsonként xilitben: 224 kcal, 4,0 g KH
Táplálkozási érték mézeskalácsonként eritrittel: 184 kcal, 4,0 g KH

AW: A karácsonyi pékségben - Dukan-megfelelő receptek sütikre és társra.

Hozzávalók 40 kókusz macaroonhoz
Sütőedények: 1 nagy tál, keverő

100 g xucker (eritrit, xilit vagy más édesítőszer)
3 tojásfehérje M méretű tojásból
250 gramm kiszárított kókuszdió

készítmény
Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra
A tojásfehérjét tojásfehérjévé verjük
Addig verjük tovább a Xuckert a tojásfehérjébe, amíg fel nem oldódik
Ezután hajtsa be a kókuszreszeléket
Hagyjuk 5 percig állni, hogy a kókuszpehely megpuhuljon és kicsit megkötődjön
Használjon egy teáskanálnyit, és ha szükséges, egy kis segítséget az ujjaival a kis dombok elhelyezéséhez egy tepsiben
Süssük 180 ° C-on 10 percig, amíg a hegyek enyhén megbarnulnak

Elkészítési idő: kb. 15 perc.
Sütési idő: 2x10 perc.
Nehézségi szint: **
Táplálkozási értékek kókuszdió macaroonban xilit mellett: 30 kcal, 0,3 g KH
Táplálkozási értékek kókuszmakaronánként eritrittel: 24 kcal, 0,3 g KH

Változtatta: Sуlfari (2013.10.22., 9:24)

AW: A karácsonyi pékségben - Dukan-megfelelő receptek sütikre és társra.

Hozzávalók 70 vanília félholdhoz (2 tálca)
Sütőedények: 1 keverő, 1 tál

250 g mandulaliszt
200 g vaj, puha
125 g őrölt mandula
3 tojássárgája
125 g xucker (eritrit, xilit vagy más édesítőszer)
2 üveg vanília ízű
1 csipet sütőpor

+ 50 g por xucker a vanília félholdak megszórására

készítmény
Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra
2 tepsit kibélelünk sütőpapírral
Tegye az összes hozzávalót egy tálba, és keverje össze a keverővel
Alakítsa meg a vanília félholdakat
Ehhez vegyen egy 1 adag tésztát, és a fogantyúk közé tekerve gömböt képezzen.
Ezután tekerj egy tekercset a tenyered közé, és terítsd félhold formában a tepsibe.
Süssük 180 ° C-on 10 percig
Hagyja kissé kihűlni, majd forgassa por xuckerbe és csomagolja egy dobozba

Elkészítési idő: kb. 10 perc.
Sütési idő: 2x10 perc.
Nehézségi szint: *

Táplálkozási érték vaníliás kiflinél xilitben: 45 kcal, 0,2 g KH
Táplálkozási értékek vanília kifli és eritrit esetében: 50 kcal, 0,2 gKH

Változtatta: Sуlfari (2013.10.22., 9:24)

AW: A karácsonyi pékségben - Dukan-megfelelő receptek sütikre és társra.


125g (joghurt) vaj
100g xucker
1 tojás
1 teáskanál sütőpor
220g mandulaliszt
néhány csepp keserű mandula íz

Keverje össze, és egy csőzsák vagy poggyászprés segítségével spricceljen kanyargós vonalakat egy tepsibe.

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Fogyás - módszerek
  • Fogyókúrák
  • Dukan diéta
  • A karácsonyi pékségben - Dukan-megfelelő receptek sütikre és társra.

Ajánlatok és szponzorok

pékségben

20 tipp a sport motivációjához!

Elméletileg minden világos: ahhoz, hogy fogyókúrával fogyasszunk testzsírból, nemcsak étkezési szokásainkra kell figyelnünk, hanem rendszeresen tornáznunk is. A valóság látja. olvasson tovább

Az álomtesthez vezető út - hogyan lehet fogyni egyszerű intézkedésekkel

Legtöbbünknek gyönyörű testről kell álmodnia. Ezt azonban egyre nehezebb megvalósítani, főleg idős korban, mert anyagcserénk szeret egyesíteni minket. olvasson tovább

Erőedzés nőknek - hasznos kiegészítő a fogyáshoz

Az izomerő elengedhetetlen része a fizikai teljesítménynek, amelyet manapság gyakran alig edzenek az alacsony fizikai megterhelés miatt. Ezért fontolóra veszik a nők súlyzós edzését. olvasson tovább