A karcsú fejű mozi csökkenti az étvágyat - FIT FOR FUN
Szeretné csökkenteni az édességfogyasztást? Nagyon egyszerű: Ha csak ennyire intenzíven gondol az édes bűnökre, csökkenhet az étvágya irántuk.
Az édességekre gondol, és így elveszíti érdeklődését irántuk? Ez egyáltalán nem felel meg azoknak a tapasztalatoknak, amelyeket bizonyosan mindegyikünk már megélt. Nem növekszik-e az étvágy, ha valaki elképzeli, mit kell enni? Joachim Vosgerau tudós és csapata, a Pitnburghi Carnegie Mellon Egyetem ezt tanulmányával megcáfolhatta.
Nincs kedve a csokoládé lencséhez
A vizsgálatban részt vett 51 önkéntest három csoportra osztották:
- Az első csoportba tartozó tesztelőknek el kell képzelniük, hogy 33 érmét dobnak egy mosógépbe.
- A második csoport azt a feladatot kapta, hogy képzelje el, hogy 30 érmét tesznek a mosógépbe, majd 3 csokoládé lencsét fogyasztanak.
- A harmadik csoport résztvevőit arra kérték, hogy képzeljék el 33 csokoládé lencse elfogyasztását.
A kutatók ezután egy tál csokoládé lencsével ajándékozták meg a vizsgálat résztvevőit. A résztvevőknek tetszés szerint hozzáférniük kell. Érdekes módon azok, akik már mentálisan ettek 33 csokoládé lencsét, sokkal kevesebbet ettek, mint a másik két csoportba tartozók. A kutatók ugyanezt próbálták ki a sajtkockákkal. És ott is sokkal kevesebbet értek el azok az emberek, akik már 33 sajtkockát ettek a képzeletükben.
Így működik a „fantáziaétel”n "
Ha ilyen módon szeretné visszafogni az édesség iránti vágyát, akkor intenzíven foglalkoznia kell a felszolgált ételekkel. És képzelje el például, hogyan lehet pontosan a szájához vinni és rágni. Ezután csökken az étvágy. A kutatók most azt remélik, hogy ez a módszer alkalmazható az egészségtelen ételek, vagy akár a drogok iránti vágy csökkentésére is.
Fitt a régi farmerbe?
A Journal Neurology szakfolyóiratban megjelent tanulmány szerint azoknak az embereknek, akiknek a hasa megnagyobbodott 40 évesen, 3,6-szor nagyobb az esély a demenciára a 70-es években, annak ellenére, hogy nem is voltak túlsúlyosak. Az ok egyik lehetséges magyarázata az lehet, hogy a helyettesítő zsír magasabb gyulladásos hormont tartalmaz, amely felelős a kognitív romlásért.
Megelőzés: A mediterrán étrend megakadályozhatja ezt. Tanulmányok azt mutatják, hogy a diófélékben, az olajbogyóban, az avokádóban, a halban és az étcsokoládéban található telítetlen zsírsavak csökkentik a vicerális zsír felhalmozódását.
FIT TIPP: Fogyjon gyorsan!
Alakját szeretné formába hozni - de nincs sok ideje, és azt is tudja, hogy a hagyományos baleset-diéták károsabbak? Ezután olvassa el cikkünket a 24 órás étrendről: Fogyjon gyorsan. Az új étrend egészséges, tudományosan bizonyított, sőt ellensúlyozza a rettegett jojó hatást! Csak próbáld ki magad gyorsan. Tesztalanyunk 2,1 kilót fogott el egy nap alatt, és el volt ragadtatva!