A karcsú teszt hét turmixokkal Harley Pasternaktól; Saját út
Minél többet vár el egy könyvtől, annál inkább csalódhat. Ez történt velem a Slimnél, a Harley Pasternak turmixokkal. De a kezdetektől fogva:
A tartalmat
Nagy turmix rajongó vagyok. Hihetetlenül finom recepteket készíthet, mindössze néhány hozzávalóval és még kevesebb idővel. Így természetesen nagyon izgatott voltam Harley Pasternak új könyve miatt. A tervezés azonban hátrányt jelentett. Puhakötésű, és sajnos teljesen fekete-fehér. Ez nem praktikus, mivel a receptek nem tűnnek különösebben csábítónak, és a főzés közben a könyv folyamatosan záródik. De nem akartam elcsüggedni ettől - e könyv egyik nagy erőssége, hogy nemcsak receptekre koncentrál, hanem részletesen bemutat egy háromfázisú étrendet is. A szerző már a kezdetektől hangsúlyozza, hogy nem csak szabályokat akar adni neked, hanem meg akarja magyarázni, mi áll mögöttük.
Az étrend minden szakaszában részletesen bemutatja a táplálkozást és a testmozgást, leírja az összefüggéseket és recepteket mutat be. Ezek mindig jól le vannak írva, és tartalmazzák a tápanyagokra és a kalóriatartalomra vonatkozó információkat, valamint hasznos tippeket és utasításokat azok megváltoztatásához.
Sajnos e jó előfeltételek ellenére a végéig nem szoktam meg a szerző írásmódját. Már az első fejezetekben a legfényesebb színekben írja le, miért étrendje a legjobb az összes diéta közül, és nem riad vissza attól, hogy más étrendeket rosszul csináljon. Feltételezi, hogy olvasói hónapok óta grépfrútot vagy kevert nyers hagymát fogyasztanak, és megnyugtat minket, hogy étrendje finom, és nem kell "undorító zöldségeket" enni. Azon kívül, hogy gyanítom, hogy kevesen esznek kevert nyers hagymát, szerintem is kár, hogy a zöldségeket "undorítónak" nevezi. A versengő étrendekkel kapcsolatos információk annyira felszínesek és néha teljesen tévesek, hogy elgondolkodtam azon, vajon egyáltalán nem kutatott-e. Ugyanakkor úgy tűnik, mintha az étrendje valami "egyedi" lenne. Napi 5 étkezés (néhány turmixként) és az elegendő fehérjebevitel valójában semmi szokatlan.
Pozitívnak tartom, hogy Harley Pasternak minden állítást tanulmányokkal alátámaszt. Ugyanakkor ez az egyetlen oka szinte minden állításnak. Tehát nem elmagyarázza neked, hogy mi áll valójában a háttérben, hanem csak azt írja, hogy egy tanulmány megállapította, hogy azok a nők, akik naponta ennyi és annyi almát esznek, ennyivel és annyival kevesebbet nyomnak. Ezen tanulmányok közül sok kérdéses, és főleg a táplálkozás terén minden vizsgálatnak van ellenvizsgálata. Tehát nem voltam meggyőződve az érveiről. Azonban továbbra is biztos vagyok abban, hogy ezzel a diétával fogyni fog. A varázsszó egyszerűen „kalóriacsökkentés”. A könyv egy tipikus napot mutat be, amelyen az ember csak 1171 kalóriát fogyaszt (3 turmix, alacsony zsírtartalmú pattogatott kukorica és mandulás vajjal készült zöldségfélék) - ami már riasztó számú embernél elmarad az alapkövetelménytől. A turmixok jelentősen csökkentik a szénhidrátot is, és a legtöbb ember természetesen nagy mennyiségű vizet veszít az ilyen étrend kezdetén.
Végül szeretnék kiemelni néhány pozitív szempontot. Maguk a receptek nagyon finomak (és nemcsak a turmixoké, hanem az ételeké is), és imádtam, hogy hangsúlyozta a napi testmozgás fontosságát (10 000 lépés stb.). Számos hasznos tippet ad arra is, hogyan lehet az egészséges étrendet integrálni a stresszes mindennapokba, és a végén számos turmix-összetevőt és azok pozitív hatásait ismerteti. A fitnesz gyakorlatok jól meg vannak magyarázva, és a kezdőknek is segítenek a súlyzós edzés megkezdésében.
Véleményem
Egy olyan étrendet biztosan nem fogok kipróbálni, amely napi alig 1200 kalórián alapul. Tetszik azonban az ötlet, hogy az étkezést hébe-hóba egy turmixra cseréljem, és valószínűleg visszatérek az egyik erre vonatkozó receptjéhez. El tudom képzelni, hogy egyes olvasók kedvelik az írási stílusát, és minden túlzást különösebben szórakoztatónak találnak - nekem ez nem volt semmi.
A csillagok
5 csillagból 3-at adtam ennek a könyvnek.
Ezen a ponton szeretnék köszönetet mondani a Books 4 Success Verlag-nak az áttekintő példányért.
Az ezen az oldalon található linkek társult linkek. Ez azt jelenti, hogy kis hozzájárulást keresek, ha ezen a linken keresztül rendel. Természetesen egy centbe sem kerül többe.