A karcsúsító és gluténmentes étrend a gluténmentes miatt fogyni kezd
Gluténmentes termék
Az Alibi diéta egyesek számára a gluténmentes étrend az új csoda diéta, hogy megtalálja a vonalat ? Gerblé bontsa ki az igazat a hamisból.
Távolítsa el a glutént a diétájából ?
Egyetlen tanulmány sem bizonyítja, hogy a glutén eltávolítása vagy csökkentése valóban hasznos lenne az egészség számára.
Ezért a gluténmentes étrendet követők nem veszélyeztetik egészségüket, amíg tiszteletben tartják a táplálkozási egyensúlyt, és a glutént (gabona, árpa, zab, rozs) tartalmazó gabonaféléket más gluténmentes gabonafélékkel (rizs, kukorica, quinoa, köles).
Ne feledje, hogy a szemek általában jó rostforrások, növényi fehérjék, komplex szénhidrátok, B csoportú vitaminok és ásványi anyagok.
A nem lisztérzékenyek számára, akik gluténmentes étrendet szeretnének követni, találhatunk néhány előnyt:
- lehetőség új ételek felfedezésére: quinoa, köles, hajdina vagy amarant