A kardiológus biztonságos étrendet mutat be, amelyen keresztül 7 nap alatt 10 kg-ot fogyhat! Limpede sapka
Minden étrendet a testéhez kell igazítani. Ha kiváló eredményeket szeretne elérni és rövid idő alatt sok kilót veszítene, próbálja ki ezt az egyszerű és hatékony étrendet.
Sok diéta van, amely hatástalan és egészségtelen. Szerencsére létezik egy egyhetes étrend, amely valóban működhet, és amely segít akár 10 kg-os fogyásban is. Egy kardiológus találta ki, aki megpróbált biztonságosabb étrendet folytatni, amely kevesebb nyomást gyakorolt a testére. Ez a diéta akkor működik a legjobban, ha minden nap legalább 30 percet edz.
Így néz ki az étrend:
Reggeli: a reggeli minden nap ugyanaz - ehet 1 választott gyümölcsöt, kivéve a szőlőt vagy a banánt.
Ebéd: 1 főtt tojás, 1 narancs, 200 ml joghurt
Vacsora: 2 paradicsom, 2 főtt tojás, 2 darab pirítós, ½ uborka vagy saláta.
Ebéd: 1 főtt tojás, 1 narancs, egy csésze joghurt
Vacsora: 1 narancs, egy darab pirítós, 125 g főtt marhahús, egy csésze tea vagy kávé (cukor nélkül)
Ebéd: 1 főtt tojás, 1 narancs, 1 uborka
Vacsora: 1 narancs, egy darab pirítós, 125 főtt marhahús, egy csésze tea vagy kávé (cukor nélkül)
Ebéd: 1 paradicsom, egy darab pirítós, 125 gr túró
Vacsora: ugyanaz, mint előző nap
Ebéd: 1 paradicsom, egy darab pirítós, 200 gr hús vagy főtt hal
Vacsora: ½ kilogramm főtt sárgarépa, burgonya és borsó
A zöldségeket só nélkül kell főzni. Kövesse az étrendet 5 napig, majd tartson 2 napos szünetet és folytassa a 8. napon. A diéta során az alkohol szigorúan tilos. A szívbetegségben szenvedőknek a kezelés megkezdése előtt konzultálniuk kell egy kardiológussal.