A kardiológusok meghatározzák a legjobb vitamint a szív számára
Írta: Jean-Guillaume Bayard
A D-vitamin vagy a "napsütéses vitamin" magas szintje a testben jobb fizikai állapotot és egészséget jelent.
Publikálva: 2018.10.31. 14:00
A D-vitamin elengedhetetlen az emberi test működéséhez. Segít megelőzni számos betegség kialakulását, hat a csontokra és megakadályozza az oszteoporózist, aktiválja az immunrendszert és segít megelőzni mindenféle fertőzést (nátha, influenza vagy szájüregi fertőzés). Egyes tanulmányok úgy vélik, hogy ez segíthet a rák elleni védelemben. Ez is az egyetlen vitamin, amelyet testünk önmagában, a bőrünkben állít elő, míg a többit mind táplálékkal látják el.
Alapvető vitamin
Úgy gondolják, hogy a napsütéses vitamin, a D-vitamin másik neve is, a jobb kardiorespirációs állapothoz kapcsolódik. Ez annak a tanulmánynak az eredménye, amelyet az Európai Journal of Preventive Cardiology publikált, és amelyet az egyesült államokbeli Virginia Commonwealth University kutatói készítettek el.
A kardiorespirációs fitnesz a szív és a tüdő azon képessége, hogy edzés közben oxigént juttasson az izmokhoz. Az egyén fizikai formáját képviseli. A jobb szív- és légzésképességgel rendelkező emberek egészségesebbek és hosszabb ideig élnek. "Győződjön meg arról, hogy a D-vitamin szintje normális vagy magas. Ezt étrenddel, kiegészítőkkel és ésszerű napsugárzással teheti meg" - mondja Amr Marawan, a tanulmány egyik szerzője.
Több D-vitamin a jobb egészség érdekében
Bár ez a vitamin bizonyítottan fontos a csontok egészsége szempontjából, egyre nyilvánvalóbb, hogy szerepet játszik a test más részeiben, beleértve a szívet és az izmokat is. "Vizsgálatunk azt mutatja, hogy a magasabb D-vitamin szintje jobb testmozgáshoz kapcsolódik" - mondta Dr. Amr Marawan.
A tanulmány célja ennek a kapcsolatnak a meghatározása a magas D-vitamin-szint és a jobb kardiorespirációs állapot között. Ezt 1995 résztvevőn végezték, amely reprezentatív minta volt az USA 20 és 49 év közötti lakossága között 2001 és 2004 között. Az adatokat a D-vitamin és a VO2 max szintjeiről gyűjtöttük össze, amelyek az edzés közbeni oxigén csúcsértékét mérik. A résztvevőket D-vitamin szintjük alapján osztották fel.