A karfiol étrend, rendkívül nehéz gyógymód, mert magában foglalja a karfiol arányos fogyasztását
A karfiol, akárcsak a káposzta, ideális táplálék étrendhez. A gazdag kálium-, rost-, vitamin- és ásványianyag-tartalom miatt a karfiol rendkívül fontos étel és a zsírok elleni szövetséges. Alacsony kalóriatartalma miatt sok fogyókúrás étrend jelzi, sőt a következő diéta fő témája.
A diéta időtartama 7 nap, és segít akár 2,5 kg lefogyásában is. A karfiol étrendje rendkívül nehéz, mert a karfiol fogyasztása 90% -os arányban történik.
Hogyan készítsük el a karfiolt?
Kezdetnek mossa meg és törje fel darabokra. Gőzben megfőzzük, és ropogósra hagyják őket, hogy a lehető legtöbb létfontosságú anyag megmaradjon.
Három változat létezik, amelyekben fogyasztható:
- A karfiolcsokrokat kevés száraz sajttal fogyasztjuk, reszeltük rajtuk;
- A csokrok fogyaszthatók alacsony zsírtartalmú joghurtos és szójaszószokkal. Ízesíthetjük friss kaporral és petrezselyemmel. Ezek a zöldek az íz mellett sok vitamint is kínálnak, amelyek javítják az anyagcserét. Sót adni tilos.
- A karfiol harmadik változata a citromlével és olívaolajjal meghintett csokrok. Adjunk hozzá petrezselymet és zöld kaprot.
A 3 receptet egész héten elfogyasztják, reggel délben és este. Az étkezéseket naponta 6-ra kell osztani, amelyekben kisebb mennyiségű karfiol fogyasztható.