A nevetés gyengül! A 10 leggyakoribb ok a lehető leggyakoribb nevetésre - Hotnews Mobile
| Fotó: AP |
Ha tartózkodnia kell az evéstől, nehogy hízzon, akkor nem kell nevetnie. Lebontották azt az elképzelést, hogy a hízlalást hizlalták. Sőt, a tudósok még diétákban is ajánlják. A kiegyensúlyozott étrenddel, a heti egy órás sportolással és a napi negyedórás nevetéssel megtarthatja az alakját. Milyen további előnyei vannak a nevetésnek a következő cikkben.
Ez segít minket kevésbé stresszben lenni. Orvosi szempontból bebizonyosodott, hogy amikor nevetünk, a stresszhormonok szintje csökken, ami megtámadja az immunrendszert, és megakadályozza, hogy a vér elérje bizonyos ereket.
Erősíti az immunrendszert, amely távol tartja a testet a fertőzéstől, allergiától és olyan betegségektől, mint a rák. A nevetés hatásairól szóló tanulmány, amelyet egy kaliforniai egyetem végzett, azt mutatja, hogy a nevetésterápia antitestek képződését idézi elő, amelyek leküzdik a légzőszervi problémákat és a fertőzéseket, de az endorfinokat is, amelyek növelik a szervezet immunitását.
Nevess, és fiatalabb leszel! A nevetés késlelteti az öregedési folyamatot. Tonizálja az arc izmait és késlelteti a kifejező ráncok megjelenését. Amikor nevetsz, megnő az arcba jutó vér mennyisége, ami miatt néhány ember elpirul. Így a bőr táplálkozik és bizonyos ragyogást nyer.
Ez egyben aerob edzés is. Serkenti a szívet, a vérkeringést és generálja a rekeszizom edzését. Egy amerikai egyetem professzora azt állítja, hogy egy perc borotválkozás egyenértékű egy tornaterem 10 percével, ahol az evezést gyakorolják. A nevetés jó közérzetet ad, mert az ő idejében tüdeink nagyobb mennyiségű oxigénnel vannak tele.
A nevetés egyenértékű a "belső kocogással". Nagyobb mennyiségű vért szállít a belső szervekbe, és növeli azok hatékonyságát. Gyakorolja a hasizmokat és javítsa hangjukat.
| Fotó: AP |
Természetes nyugtató. Azok is, akik fájdalomcsillapítókat kérnek, hogy hagyják abba a munkát, kipróbálják a nevetésterápiát. Tudniuk kell, hogy amikor nevetsz, az endorfinok, a test természetes nyugtatóinak szintje megnő. Csökkenthetik a fájdalom intenzitását spondylosisban, izomgörcsökben vagy ízületi gyulladásban szenvedőknél.
Szabályozni tudja a vérnyomást. Hogy van ez a hatalma? Egyszerű: a megnövekedett vérnyomáshoz kapcsolódó dopamin nevű stresszhormon csökkentésével. Kísérletek kimutatták, hogy 10 perc nevetés elegendő ahhoz, hogy a vérnyomás csökkenjen.
Megszabadul a szorongástól és a depressziótól. A modern élet stressze és túlterhelése fizikai és lelki egészségünkbe kerül. A nevetés jó része segít jobban aludni és csökkenti a depressziót. Egyesek azt állítják, hogy ha jó kedvük van, már nincs szükségük antidepresszánsokra és nyugtatókra.
Enyhíti azok szenvedését, akiknek problémái vannak a hörgőkkel és az asztmával. Javítja a tüdő kapacitását és növeli a vér oxigénszintjét. A nevetés különösen jó azoknak a betegeknek, akik emphysemában és más légúti megbetegedésekben szenvednek.
Javítja a mentális egészséget. Segít abban, hogy hatékonyabban kommunikáljunk, produktívabbak legyünk és pozitívan gondolkodjunk.