A katonai étrend vagy hogyan lehet 5 kilót leadni 3 nap alatt?

Néhány hete a hírcsatornám böngészése közben Pinterest (jaj, mi tetszik ebben a keresőben), rábukkantam a " katonai rezsim ".

étrend

Késako a katonai rezsim? Ez egy nagyon rövid ideig tartó étrend (csak 3 napig tart), amely az alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztásán alapul, és hívei szerint egy hét alatt akár 4,5 kg-ot is leadhatna. Valahogy ugyanaz az elv, mint a Natman étrend, csakhogy ezek nem ugyanazok az ételek. Ez a diéta jelenleg az egyik legnépszerűbb a "diétás világban".

Oké, most kezd el ismerni. Tudja, hogy szeretek új dolgokat kipróbálni, és saját magam gondolkodom a „trendekkel” kapcsolatban. Ezért úgy döntöttem, hogy megpróbálom ezt a diétát, és visszatérek hozzád! Így, a katonai rezsim valóban betartja ígéreteit? Mindent elmondok a cikkemben .

A katonai uralom elve

A katonai étrend elve abban áll, hogy tiszteletben tartják a napi menü minden étkezését. Hogy élvezhesse a katonai rezsim, az ételeket betűig kell követni. A kiegészítők, például zsírok vagy fűszerek hozzáadása szigorúan tilos. Csak néhány apró változtatás megengedett, például hús helyett lencsét enni, vagy egy másik gyümölcs helyett egy gyümölcsöt fogyasztani. Hozzáadhat citromlevet, fűszereket és természetes alacsony kalóriatartalmú édesítőszereket is.

A katonai étrendről úgy gondolják, hogy felgyorsítja az anyagcserét, zsírégetést és energiát növel.

Az első három nap után 4 napig szünetet kell tartania, mielőtt további 3 napig folytatja az étrendet.

Hogyan működik a katonai rezsim ?

A katonai étrend valójában 2 szakaszra oszlik 7 napos időszak alatt.

Az első 3 nap, nekünk kell kövesse az étkezési tervet reggelire, ebédre és vacsorára. Az étkezések között nincs snack.

Akalóriabevitel ebben a fázisban összesen kb 1100–1400 kalória naponta, ami jóval alacsonyabb, mint az átlagos felnőtt bevitel.

A hét hátralévő 4 napja, tanácsadója annak táplálkozz egészségesen és folytassa alacsony kalóriabevitel legyen. A rúd alatt kell lennie 1500 kalória naponta.

A diéta hívei azt mondják, hogy többször megismételheti a folyamatot, amíg el nem éri a célsúlyt.

A katonai étrend: étkezés

1. NAP:

Reggeli

  • 1 szelet pirítós 2 evőkanál mogyoróvajjal
  • 1 fél grapefruit
  • 1 csésze tea vagy kávé

Ebéd

  • 1 szelet pirítós
  • 1/2 csésze tonhal
  • 1 csésze tea vagy kávé