A katonai étrendről és annak hatékonyságáról
Könnyű receptet keres, amely segít gyorsan leadni néhány plusz kilót? Ilyen körülmények között érdekelnie kell a katonai étrend hatékonyságát. A diéta olyan furcsa, mint amilyennek hangzik.
Mi a katonai étrend?
A katonai étrend a tipikus háromnapos étrend egy másik változata. Ezek a diéták azt állítják, hogy három naptól egy hétig akár 10 kilogrammot is leadhat, ha szigorúan betartja. Normális esetben az étkezési tervek rendkívül szigorúak és korlátozóak a kalóriák tekintetében, mert legyünk komolyak, hogyan tudnánk másként lefogyni.
"Ezzel a fajta alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrenddel sok vizet és néhány izmot veszít" - mondta Elaine Magee dietetikus. - A kilók visszatérnek, ha újra normálisan kezdesz enni.
Különbözhet-e a katonai étrend ebből a szempontból? A kalóriákat az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma számítja ki, és az étrend a következőképpen szól:
Reggeli: fél grapefruit, egy szelet pirítós, két evőkanál mogyoróvaj, egy csésze kávé vagy tea.
Ebéd: fél doboz tonhal, egy szelet pirítós, egy csésze kávé vagy tea.
Vacsora: 85 gramm bármilyen hús, egy csésze zöldbab, egy fél banán, egy kis alma és egy csésze vanília fagylalt.
Reggeli: egy tojás, egy szelet pirítós, fél banán
Ebéd: egy csésze tehénsajt, főtt tojás, öt keksz
Vacsora: két kolbász, egy csésze brokkoli, fél csésze sárgarépa, fél banán, fél csésze vanília fagylalt.
Reggeli: öt sós keksz, egy szelet cheddar sajt, egy kis alma.
Ebéd: főtt tojás, egy szelet pirítós.
Vacsora: egy doboz tonhal, egy fél banán és egy csésze vanília fagylalt.
A katonai étrend azt ígéri, hogy az ételek ez a kombinációja javítja az anyagcserét.
Ami a hét hátralévő részét illeti, azt fogyaszthat, amit csak akar, amennyiben nem haladja meg a napi 1500 kalóriát. Ezután folytathatja a korlátozásokat a három napra.
Azt is meghatározzák, hogy az eredmények megjelenéséhez nem szükséges ebben a diétában edzeni.
Elaine Magee dietetikus ezt az étrendet aberrációnak tekinti. "Nincs olyan igazság a kijelentésben, hogy az élelmiszerek ilyen kombinációja az első napokban javítja az anyagcserét és zsírégetést eredményez. Ebben a tekintetben nincs tanulmány, ha jól tudom "- mondta. Sőt, Magee azt mondta, hogy ez "egy másik étrend, amely nem vezet jelentős és egészséges fogyáshoz!". Azt is elmondta, hogy a testmozgás "a fogyás kulcsa".
Honnan származik ez a diéta?
Ha a katonai étrenden keres az interneten, akkor a themilitarydiet.com webhelyre kerül. Itt megtalálja a részletes étrendet, képekkel és tippekkel, amelyek segítenek a kívánt eredmények elérésében.
Azonban sehol nincs említett szerző, szakértő vagy táplálkozási guru. Senki nem vállal felelősséget ezekért az információkért.