A kávéfogyasztás egészséges - mik a meleg ital előnyei

A különféle előítéletek sokáig nem csak egy különösen aromás luxusterméket készítettek a kávéból. Időközben tudományos szempontból kiküszöbölték az ilyen egészségügyi hátrányokat. Épp ellenkezőleg: a kávé a folyadékmérleg része, megakadályozhatja a cukorbetegséget és az Alzheimer-kórt, védi a májat és növeli az erőnlétet.

A kávé italként a test folyadékmérlegében

A kávét sokáig nem tekintették italnak az egészséges étrend kapcsán (és így nem járultak hozzá a hidratáláshoz), hanem inkább luxuscikknek. Számos új tanulmányban végül arra a következtetésre jutottak, hogy a kávé folyadékot is ad a szervezetbe, ezért italként kell figyelembe venni a folyadék egyensúlyban. A német Táplálkozási Társaság e. V. (DGE) most azon a véleményen van, hogy a kávé fő tényező sok ember teljes napi vízfogyasztásában.

A kávé élvezete, mint cukorbetegség elleni védelem

Egy friss tanulmány szerint a rendszeres kávéfogyasztás jelentősen csökkentheti a 2-es típusú diabetes mellitus kockázatát. A legkevesebb cukorbetegség kockázata azoknál az embereknél volt, akik napi hét csésze kávét fogyasztottak. A kávéban található koffein nem vállal felelősséget ezért a hatásért, sokkal inkább a megelőző vagy védőhatás tulajdonítható a másodlagos növényi anyagoknak, az úgynevezett antioxidánsoknak. A koffeinmentes kávéban is megtalálhatók, éppen ezért ugyanaz a hatása.

A fizikai erőnlét elősegítése kávén keresztül

A koffeinnek azonban pozitív hatása is van, különösen a fizikai erőnlétre. A koncentrációs képesség és a motiváció növekedése mellett a koffein bizonyítottan elősegíti az állóképességet. Ez azt jelenti, hogy a kávé versenyképes és népszerű sportokban is tökéletesen elfogadható ital; a koffein teljesítménynövelő hatása különösen előnyös az 5 percnél hosszabb terheléssel rendelkező állóképességi sportokban.

A kávéfogyasztás stimulálja az agyat és megakadályozza az Alzheimer-kór kialakulását

Régóta ismert, hogy a kávé felébreszt és növelheti a koncentrációt. Most már tudományosan bebizonyosodott, hogy az agy gyorsabban képes felszívni és feldolgozni az információkat a kávé elfogyasztása után. A kávénak hangulatjavító hatása is van; a koffein elősegíti az olyan hírvivő anyagok felszabadulását, mint a dopamin, a szerotonin és az endorfin, amelyek biztatóan hatnak.

További vizsgálatok során az is világossá vált, hogy az életkorral összefüggő szellemi teljesítmény csökkenése csökkenthető az egész életen át tartó kávéfogyasztással. Egy sok éven át tartó megfigyelési tanulmány kimutatta, hogy a kávéfogyasztóknál kisebb az esély a demenciára, mint a kávé-tartózkodóknak. Akár 65 százalékkal csökkent az Alzheimer-kór kockázata azoknál az embereknél, akik napi három és öt csésze között ittak.

Májvédelem kávé révén

Tanulmányok azt mutatják, hogy a kávéivók sokkal ritkábban szenvednek májbetegségekben, mint azok, akik nem ittak kávét. Napi három vagy több csésze kávé 53 százalékkal csökkentette a májpusztulás előrehaladásának kockázatát azoknál az embereknél, akik már májkárosodtak (pl. Hepatitissel fertőzöttek).

Készítette: Curendo-Redaktion. Még akkor is, ha megpróbáljuk biztosítani, hogy e blog tartalma mindig naprakész legyen, a cikkek mindig a frissítés dátumának állapotát tükrözik. Ezt a cikket utoljára 2015. április 21-én frissítették.

elbúcsúzni
elmebaj
Vészhívás
Fogyasztási segédanyagok
Betegségek
Online ápolói tanfolyamok
Élő akarat
Házi gondozás
Függőség
Gondozási tanácsok
Az ápolás gyakorlata
Letiltott bérlet
Fekvőbeteg ellátás
Biztosítás és pénzügy
Meghatalmazás és felhatalmazás

Ingyenes karbantartási segédletek

Használja ki az ingyenes segédeszközökhöz való jogát. Támogatjuk Önt a folyamat során. Gyors és bürokratikus. Ingyenes szállítás.
Informáljon most

Ápolási hírlevél

- 100% ingyenes
- Bármikor lemondható
- Soha ne ossza meg adatait harmadik felekkel

Képzés ápolók számára

Itt megtudhatja a rokonok gondozását szolgáló online gondozási tanfolyamok tartalmát. Informáljon most

A kifejezések magyarázata

A szószedet a karbantartás összes fontos szakkifejezését egyszerűen és érthetően elmagyarázza

Az információk, tippek és hasznos illusztrációk megfelelő kombinációjával gondozóként azonnal többet tudhat meg a mindennapi gondozás fontos helyzeteiről. Nem számít, hogy az ebédszünetben, munkába menet vagy otthon a kanapén. A curendo care coach minden helyzetben, mindenkor támogat.