A kávéfőző buktatói és hogyan kerülhető el mobil
A különféle italokat kínáló kávéfőzőgépek mindenhol elérhetők, még az irodában is, de tudod, hogy egyesek hamis barátok lehetnek, és sok kalóriát rejtenek.?
Ebben az esetben mit választ? Milyen buktatókat tartogat számodra a kávéfőző? Itt van egy kis útmutató, amelyet a Glamour javasolt.
A mokkakávé és a kávéfőző bármely más ínyenc itala (látte kávé, csokoládé, cappuccino) 60-65 kalóriát tartalmaz, körülbelül akkora, mint egy kisebb banán. Ezután minden a kávéfőző gyártmányától és modelljétől függ, de a mennyiségtől is.
Nem kell megértenie, hogy ezeknek az italoknak a fogyasztójaként katasztrófával küzd, de felesleges kilókkal ébredhet fel, amikor éppen a fogyás felé kezdett.
Mert ha reggel eszik egy cappuccinót, ebéd után egy mokkakávét és egy tejeskávét, majd egy tejeskávét snacknek, gondoljon arra, hogy több száz kalóriát visz a szervezetbe, ez több, mint egy adag házi sütemény.
Ezért ezeket az italokat uzsonnaként kell fogyasztani, nem pedig folyadékként, amely a szomját oltja.
A szomja csillapításához és az energia helyreállításához a nem kívánt kalóriák felszívása nélkül cukor- és tejmentes italok mellett kell dönteni. Ezért válasszon egy csésze eszpresszót vagy egy csésze teát, amely átlagosan nem tartalmaz két vagy három kalóriánál többet.
Ha azonban tejes kávét szeretne, vegyen egy klasszikusat az automatából, és adjon hozzá sovány tejet, amelyet hűvös helyen (esetleg hűtőszekrényben) tarthat.
Ha több kollégája van, gyűjtsön egy külön alapot, így kis doboz sovány tejet vásárolhat. Így a szóban forgó 60 kalória helyett a módszer csak 15 fogyasztását segíti elő.
Valamint amit napközben iszol
Reggel egy kávé, tea vagy eszpresszó, cukor nélkül vagy édesítőszerekkel. Könnyű reggeli után választhat kapucsínót, tejeskávét vagy mokkát.
11 órakor, ha úgy érzi, hogy szüksége van egy kis energiára, egy vörös teára vagy másfajta teára, de édesítetlen, akkor szívesen.
Ebédnél, közvetlenül az evés után, és ha kihagyja a desszertet, a cappuccino, a mokkakávé vagy a tejeskávé sikeresen helyettesíti.
Nassolás közben kerülje a kapucsínót és a csokoládé kiflit, mert a kombináció nagyon magas kalóriatartalmú. Válasszon egy gyümölcs elfogyasztása és egy csésze kávé vagy egy csésze tea elfogyasztása között.
17:00 után ne igyon kávét vagy teát (energizáló), mert fennáll annak a veszélye, hogy nem tud elaludni.
Ne feledje azonban, hogy semmi sem jobb a víznél. A tea hírneve ellenére foltot fog, és izgalmas lehet (a tea típusától függően) a test számára.