A kéj mindig diétás naplója érzelmi étkezés - CSID Mi történik Doktor
A témát sem lehetne jobban szemléltetni: érzelmi evés. Mielőtt megírtam volna a cikk első levelét, egy fagylaltdobozba tettem magam, és elkészítettem. Második az elmúlt 12 órában. Tehát a laptop, amelyen gépelek, most egy nagylelkű hason nyugszik, az egykori csinos alak néhány napja.
És így kapcsolódnak egymáshoz - éppen amikor desszertet élveztem, olvastam egy cikket a szegény Kirstie Alley-ről, és ő, mint én, mindig diétázott. Az egyetlen különbség köztünk az, hogy engem nem követnek paparazzók a berceni shaormában vagy a Dealul Negru-n lévő mititeiben. Visszatéréshez a bulvársajtó feldarabolta, mert ismét zsírréteget rakott fel, és ez a diéta (hozzávetőleges számításom szerint 178 578-ból) sem hozott végleges gyümölcsöt. És amikor olvastam, és még egy evőkanál fagylaltot ürítettem, rájöttem, hogy az a téma, amelyet ma önöknek ajánlok, a lehelet alapú leheletével, mindig Kirstie nénit illeti.
Az önéletrajzi könyv piacra dobása közepette a színésznő túlságosan stresszes lett, ezért végül fulladt és ismét túlsúlyosnak tűnt a fotókon. "Úgy tűnik, hogy súlya az érzelmi állapotától függően ingadozik. Legutóbbi nyilvános megjelenése során megmutatta, hogy keserűségét ismét elkezdte elfojtani az ételekben "- mondta egy forrás a National Enquirer-nek. Legyen! De nincs keserűségem, hogy megfulladjak, miért vagyok egész nap a pofámmal a fagylaltdobozokban, szénsavas italok után sóhajtok és csipetkével flörtölök? Vannak magyarázatok.
Unalomellenes menü, kérem. És egy snack a boldogságért, hogy később!
Az érzelmi étkezés - vagyis az, amit most teszek azáltal, hogy tönkreteszem a sikeres étrend jó eredményeit (remélem, mire elolvassa ezeket a sorokat, hogy visszatérjek a fejemhez és a derekamhoz) - akkor történik, amikor jelentős mennyiségű, hatalmas mennyiségű étel, általában egészségtelen étel - táplálja érzéseinket és ne éhséget. Más szavakkal, nincs szükségünk ételre, de magunkba tesszük, mentségünkre adjuk a kifejezést, mert depressziósak, unatkozunk, magányosak, dühösek, szorongók, stresszesek, bizalmatlanok, sőt boldogok is vagyunk - az érzelmi evés nem csak negatív érzelmekről szól, és a pozitívakat. A táplálkozási szakértők szerint a túlevés 75% -a valójában érzelmi evés.
A mechanizmus, amellyel ideérünk, egyszerű: gyermekkorunktól kezdve megértjük, hogy az ételek legalább rövid távon némi kényelmet nyújthatnak nekünk - csinálunk valami jót, kitakarítjuk a szobát, például kapunk egy tortát, valami kiválóat, például díjat veszünk., meghívást kapunk egy jó étterembe anyukával és apával, valami rossz történik, cukorkát is kapunk az öntet mellett. Ezzel a mintával valahol a tudatalattiban megkísértjük az ételt, ha érzelmi problémánk van. Kettős gonoszt csinálunk magunknak: medvesziluetteket kapunk, és nem is engedjük meg magunknak, hogy olyan mechanizmusokat fedezzünk fel, amelyek valóban megoldhatnák érzelmi szituációinkat, amelyekben találjuk magunkat. (Ő írt és vett még egy falatot almás pitét).
Kihívást jelentő kihívások: találja meg a kulináris élvezetek helyettesítőit
A mámor forgatókönyv megtörésének első lépése az ok megtalálása. Úgy értem: "Igen, uram, van kedvem felfalni azt a savarint, mert Nicu nem hívott." A süteményekről és az idegesítésekről szólva egy amerikai orvosi honlap felmérése szerint ha szomorúak, az emberek fagylaltot és kekszet szoktak vigasztalni (39%), ha boldogok, akkor pizzát vagy steaket fogyasztanak (32%), és 36% az unatkozók közül egy zacskó zsetont nyitnak érzelmi étkezési epizódjaik során.
Oké, tehát miután megtudtuk, miért akarunk hegyeket egy ételből, meg kell találnunk az élelmiszer helyettesítőit. Olyan dolgok, amelyek tetszenek nekünk és kéznél vannak, amikor belépünk abba az állapotba. Táncoljunk, menjünk pezsgőfürdőbe, fussunk, amíg a hamis étvágy meg nem unja és eltűnik. Kívánok sikert, vasalni fogok néhány inget, hogy elfelejtsem, karamellára vágyom!