A kendermag 5 előnye
A kendermag egy szuperétel, amely mindent tartalmaz, amire a testének szüksége van. Teljes fehérjeforrásként húsz aminosavat (köztük a 9-et, amelyet testünk nem tud előállítani és amire szüksége van), zsírsavakat, rostokat, ásványi anyagokat, E-vitamint és glutént sem tartalmaznak. Napi marék kendermag fedezi a felnőtt fehérje- és esszenciális zsírsavigényét !
A kendermagok használata azonban még mindig nem túl elterjedt étrendünkben, minden bizonnyal a sok előnyére vonatkozó információk hiánya miatt.
A kendermag előnyei
Javított emésztés: Ezek a magok nagyszerűek, ha morog a pocakja. A kender sok rostot tartalmaz, valamint az összes olyan fehérjét, amely hosszabb ideig teli marad, ami a második előnyünkhöz vezet ...
Súlycsökkenés: A kender ezért étvágycsökkentő, többé nem fogja érezni az uzsonna szükségességét, ha elfogyasztja. Azok, akik fogyasztják, megerősítik, hogy ez az étel segít nekik uralni vágyaikat, ezért kevesebb keményítőt és egészségtelen szénhidrátot fogyasztanak.
Fokozott energia: Mivel minden szükséges egészséges tápanyagot, fehérjét, aminosavat és vitamint beszerez, amire szüksége van, energiája drámaian megnő. Ennyi extra energiával szórakoztatóbb lesz a játék a kutyájával ... vagy a kedvesével.
Egészséges koleszterinellátás: Fogyjon le és nyerje vissza energiáját, miközben egészséges - ezt teszik a kendermagok! Amikor a legtöbb ember lefogy, a skálán szereplő számra tekint, függetlenül attól, hogy egészséges-e vagy sem. Ne feledje, hogy a jó zsír elengedhetetlen a testünk számára.
Vércukorszint-szabályozás: Kiváló minőségű fehérje hozzáadásával az étrendbe csökkenti a vércukorszintet. A sovány fehérje fogyasztása ugyanis felszabadítja a glükagont, amely a vércukorszintjének őrzője.
Hogyan kell fogyasztani a kendermagot ?
Először héjazzuk meg a kendermagokat (az úgynevezett "kenderszíveket"), mert a napraforgómaghéjhoz hasonlóan a héjuk elfogyasztásának egyetlen előnye a pluszrost, de a megfelelő emésztéshez sokáig kell rágódnia, így Ön is távolítsa el őket.
A kendermagokat meglehetősen könnyű beépíteni az étrendbe. Öt teljes evőkanálnyit tehet belőle egy turmixba, megszórhatja a salátájára, vagy hozzáadhatja egészséges snackjeihez.