A kenuzás egészségügyi előnyei SPORT; KALAND
Ossza meg a "kenuzás egészségügyi előnyei" bejegyzést
A kenuzás egyfajta evezős gyakorlat, amelyben ül vagy térdel. Ami a kenus meghajtását illeti, leül, és a térde a kenu alján van. Az indiai stílus evezéséről lesz szó, vagyis az egyik oldalon, és a tökéletes kalandról. A kenuzás egyfajta testmozgás, amelynek számos testi és lelki előnye van.
Kitartás és fogyás
A kenuzás a tengerek, tavak és folyók szintjén gyakorolt gyakorlat. Nem számít, hol gyakorolják, a kenuzás segít a fogyásban, ha túlsúlyos. Segít abban is, hogy tartósabb legyél, főleg ha folyón vagy tengerszinten gyakorolod. A sebesség fenntartása érdekében végzett folyamatos mozgás révén edzi az izmok kitartását. Ennek a gyakorlatnak a végrehajtása csaknem 400 kalóriát éget el óránként, és előnyt jelent a súlytalanság szempontjából.
Csökkent stressz
Bármi, ami a depresszió és a stressz jele, jelentősen csökkenthető ezzel a gyakorlattal. A természet közepén való evezés és a tájakkal való körülmény növeli a kikapcsolódást és a kikapcsolódást. Jobban, nyugodtabban és sokkal nyugodtabban fogja érezni magát. Az endorfinok a testmozgás során termelődnek, és ezek segítenek csökkenteni a stresszt. Hasonlóképpen, evezés közben a mély légzés az endorfinok termelésének növekedését okozza. Végül a nyugodt légkör elősegíti a jó mentális egészséget.
Jó szív- és érrendszeri egészség
A kajak-kenu az egyik legjobb gyakorlat a jó szív- és érrendszeri egészség érdekében. A szívizmok konszolidációja következik be, amely a szívverés miatt megnöveli a vérnyomást. A szív erősödik és csökken a vérnyomás, optimalizálódik az általános energiaszint. A test felső része aktívan edz ezen a gyakorlaton, ez pedig a szív- és érrendszer optimalizálásához és az általános egészségi állapot javulásához vezet.