A kenyér alkalmas fogyásra

Helló emberek, ma végre elkezdtem a diétát: ma reggelire a következőket fogyasztottam: 1 tojás és 1 kenyér krémsajttal és paradicsommal, majd figyelmeztettünk valahova ^^ 2 almát és csak 2 kenyeret krémsajttal és paradicsommal majd közvetlenül 2 krémsajtos és paradicsomos kenyér előtt, majd 5 kenyér könnyen elveszhet?

4 válasz

A kenyér rendben van. Paradicsom, tojás és alma is. Csak a krémsajtban van elég kevés zsír. A sovány túró jobb lenne. Keverheti maga sóval, borssal és gyógynövényekkel.

rendben, akkor inkább valami mást

nem! A KnäckeBrot nem rossz, mert diétában kell enni valamit. Tehát a KnäckeBrot határozottan jobb, mint más dolgok, pl. Kávé: D szóval nincsenek rossz gondolatok: D

Ha a fogyásról van szó, nem mindegy, hogy mit eszel. Inkább kevesebb kalóriát kell fogyasztanod, mint amennyit használsz. Ami fontos: a testmozgás, a sport, a munka, vagyis minden, ami felhasználja a kalóriákat.

hasonló kérdések

Ennyire nem szeretek kenyeret enni. A joghurt túl drága enni. Az uborka és a paradicsom néhány óra múlva nem jó íze, és már vannak almáim, de szükségem van valamire, amivel jobban megtelik

Elkezdtem fogyni, 16 éves vagyok és 80 kiló:(

Tippeket szerettem volna kérni tőled, mit kell csinálni csokoládé, édes italok stb. Nélkül.

Elmondhatom neked. Amit mindig megeszek

Reggeli: fekete kenyér bio krémsajttal 5 meggyparadicsom egy alma

Délben például egy saláta ma garnélarák volt paradicsommal és egy almával később megpróbálok sok 3 litert meginni

Én is minden nap kocogni szoktam

és így néz ki a napom

2 hónap alatt 17 kilót fogytam, nem ettem semmit, majd alulsúlyba és étkezési rendellenességbe csúsztam. Most hízni kezdtem, már nem vagyok alulsúlyos, de még nincs meg a menstruációm. Jelenleg még étkezési rendellenességem van, de csak egy hete volt falatozásom. Egy hete többet eszem, mint amennyit elfogyasztok, és ez megőrjít . Ma reggelire 2 teljes kiőrlésű kenyér volt krémsajttal és egy kis csokoládé a kenyeremen. Volt paprika és paradicsom is. Ebédre aztán fehér rizst fogyasztottam. 17 órakor ettem egy teljes kiőrlésű kenyeret. 18 órakor kezdődött a falatozásom. A konyhában voltam, és újra ettem, amíg meg nem szakadt a gyomrom. Mi a fene az, hogy már alig ismerem fel magam. Mielőtt ennyire lefogytam volna és nem lett volna étkezési rendellenességem, soha életemben nem ettem ennyit, főleg ilyen rövid idő alatt. Miért ilyen a testem? Még mindig étkezési rendellenességem van, de megpróbálok figyelmen kívül hagyni. Ez így van: Azt hiszem, többször is, ha éhes vagyok, eszek valamit ... ne legyen tele. Amikor elkezdek enni, akkor éhesebb vagyok, mint amennyit még nem ettem!

Azért, mert még nem ért el a menstruációm? Mert a testem éhezik? Vagy mert csak beteg vagyok?

Őszintén szólva már nem tudom, mi a normális az evés.

Sürgősen szükségem van olyan hasznos válaszokra, amelyek egy kicsit motiválnak . ha bármilyen kérdése van, tegye fel. Előre is köszönöm

Van valakinek valami jó tippje, hogyan lehet elkészíteni egy ésszerűen valóságos angol reggelit itt, Németországban?

Tehát fekete puding és cipzár nélkül is meg tudom csinálni, ennek nem kell lennie. De melyik kolbászt érdemes a legjobban venni a cumberlandi kolbász helyett? Mi a legjobb módja a paradicsom és a gomba elkészítésének? Kellenek? És mi van a tojással - megkeverve vagy tükörtojásként? Hogyan melegítse a sült babot, az edényben vagy a serpenyőben, vagy hogyan?

Szóval hálás vagyok minden tippért. Már ellenőriztem a szakácsot, de ez nem igazán segített.

Már 4 napja megvan a pandahörcsögöm. Magán kezekből kaptam, és állítólag 9 hetes, bár nem vagyok benne biztos, mert már felnőtt. Nagyon keveset eszik, ez normális? Éjjel, amikor ébren van, megesz néhány szemet, de nem nagyon. Minden másnap kap friss almát, paradicsomot, uborkát, sárgarépát, paprikát vagy bármi mást, de akkor csak egy kicsit eszik. Nemrég vettem neki szárított szöcskéket és lisztférgeket, imádja őket, és meg is ejtett belőlük 4-et. De sokat alszik, ez normális? Aznap este csak 4 órán át volt ébren, és különben csak alszik.

Most egy kicsit bizonytalan vagyok. Főztél ma egy borsos zöldséget; hús és tojás nélkül; A paprika, a hagyma és a fűszerek mellett csak egy darab krémsajtot tartalmaz. Az étel 9 óra körül készen volt. aztán ettem, de még mindig maradt egy adag, amit holnap meg akartam enni.

Most az ételt hűtőszekrényben hagyták kb. 2 órán át a konyhában, amelynek, amint most észrevettem, még mindig 25 ° van. Ez alatt az idő alatt elronthat valamit a bíróságról; a krémsajt talán? Gondolom, a szalmonella kevesebb lehetőség, de talán valami más?

Helló kedves közösség, 1,68 m magassággal 107,8 kg-ot nyomtam! És közben lefogytam 17 kg-ot!

Sajnos nagyjából 1 hete nehezen fogyok és nem tudom miért. Azóta 90,5-91,1kg között ingadozom, és ez engem annyira idegesít 🥺

1400-1450kcal körül fogyasztok (attól függően, hogy mennyit veszítek, csökkentem a kalóriabevitelt) és napi 2-3 liter vizet iszom.

Nem vesztettem el a motivációmat, de ez nem szép, mert minden nap keményen próbálkozom és mozogok. Legalább 10 000 lépés naponta és 15 perc edzés 2 naponta.

Szinte minden nap főzök is. Reggel mindig egy finom tálat eszem fagyasztott gyümölcsökkel, kvarkkal, banánnal és chia maggal. Ebédidőben többnyire sok zöldség, este pedig tojás, szemcsés krémsajt és kenyér stb. .

Jó estét, kedves közösség. Nem igazán szeretem az ilyen kérdéseket, de mégis szeretném feltenni őket. Ma véleményem szerint nem ettem olyan egészségesen, mint szerettem volna. Itt vannak azok a dolgok, amiket eddig ettem.

egy kis darab focaccia reggelire, amit tegnap készítettem az iskolába.
Az iskolában összesen három darab focacciát ettem meg, két szünet alatt elosztva.
Ma délben csak egy KinderJoy-m volt (tudom, nem a legjobb ebédre, de nem igazán volt étvágyam)
Délután egy kis popsicle
este saláta kukoricával, tonhalral, uborkával, paradicsommal és kész salátamártással (ez sem túl egészséges, legalább a szósz)
egy kis pohár kólával (kb. 200 ml)
és csak egy kis Snickers (nem egy nagy, hanem ezek a kicsik, amelyeket megtalálhat ebben a Celebraties Box-ban, vagy bárhogy is hívják).

Körülbelül 2 liter vizet ittam, ahogy lennie kell. Úgy érzem azonban, mintha ez túl sok lenne, és fontolóra veszem, hogy még egy fél órára felszálljak a motoromra. Mert annyira nem mozdultam. Mit gondolsz erről? Örülnék a válaszainak.

Hé, mielőtt valaki válaszolna, akkor egyél többet, vagy kérlek, olvasd el ezt köszönettel:)

Tehát valójában elegen eszem, így napi 4-5 étkezés kiegyensúlyozott reggeli: 2 sült tojás, zöldség stb. Különböző és változatos Ebéd: csirke vagy valami zöldséggel, vacsora: általában 2 tojás vagy 1 tojás paradicsommal vagy ilyesmi * nem mindig ugyanaz, így nem mindig tojás vagy valami, de észrevettem, hogy naponta csak 1000 kcal van! túl kevés, de ezt nem tudom kezelni 1000 kcal-val, csak nem értem, miért ilyen kevés? ez annyira kétségbeesett és nem, nem tömöm meg magam édes dolgokkal stb. Csak akkor eszem, amikor éhes vagyok, tehát amikor csak akarja a gyomrom. 13 éves vagyok, tehát még mindig növekszem, és 1000-1200kcal-mal az egész testem még nem is van ellátva, akkor már nem is nő, nem? az is teljesen egészségtelen, nem? Továbbá igyekszem nem fogyni, csak megpróbálom levenni a gyomrom, a súlyom valójában viszonylag alacsony 45-46 kg az 1,60-1,62-es méretnél. Valahogy teljesen aggódom, hogy túl kicsi vagyok D:

4 tábla diócsokoládé, 3 nagy sütőtök, 2 avokádó, 3 padlizsán, édeskömény, 4 vanília hüvely, 3x creme fraiche, 3 uborka, 2 ananász, 500 g rizs, 5x 500 g teljes kiőrlésű liszt, 20 tojás, 3,5 csomag speculoo, 2 cukkini 1 csomag kókusztej, 5 paprika, cukor, egy kevés friss spenót, 3 csomag tejföl, 2x kenyér, 2 csomag tészta, 1 krémsajt, 5 banán, retek, 1 pomelo, rizspogácsa, 2 hagyma, 1 joghurt 500g, 2 pohár zöld pestó, 5 bokor paradicsom, 3x füstölt tofu, 1x narancslé, 3x almalé, 4 csomag mozzarella, 5x tej, baracklekvár, különféle tea, 7 zacskó burgonya, fokhagyma, 1 csomag reszelt sajt, 1 büdös sajt, mustár, méz 2 pohár, zabpehely, 3 zacskó Sárgarépa, 2 alma, 4 körte, 2 pohár vese bab, 1 zöldség alaplé, 5 paradicsompüré, ehető papír, 15 üveg Doppelkorn és fél pohár bébiétel. és nagy zavartság.

Helló, lányom (2 éve) csaknem egy éve csak vajjal eszik kenyeret (és eperlekvárt, ha megengedem).

Ezután paradicsomot, uborkát, savanyúságot, néha tojást, salátát eszik kukoricával. stb.

De semmi kolbász, szalámi vagy sajt. Szerette egyszer megenni az egészet. és egyik napról a másikra sztrájkol. Azt hittem, ez csak egy szakasz. de ez már olyan régóta tart.

Sokat próbáltam már. de semmi sem segít.

Azt is pontosan tudja, miről van szó. akkor nevezi meg, amikor sajtot vagy szalámit teszek a kenyeremre, mindig felajánlom neki, de nem szereti.

Helló, az élelmiszer-kereskedelemben sajnos gyakran előfordul, hogy a gyümölcsök, zöldségek és tojások szabványai vannak. Miért? Ki jött ilyen hülye ötlettel? Több ezer ételt dobnak el, mert nem felelnek meg a normának? Ez őrültség! Amikor belép egy élelmiszeripari cégbe, és megnézi a zöldségeket, gyümölcsöket vagy a tojásokat, az egyik tojás a másik. Aztán amikor elmész egy klasszikus gazdapiacra, az olyan, mint egy másik világ. Az uborka, a paradicsom, az alma, a tojás mind másképp néz ki. Tehát mi az oka annak, hogy ilyesmi nincs egy normál szupermarketben?

Hé, fogyok, és ma a következőket ettem:

Kecske krémsajt (mártásként, így eleinte csak paprikát és uborkát ettem mártásként kecskés krémsajttal)

Később egy tönkölytekercs tetején Gouda sajttal, sonkával és paradicsommal

És a végén csak egy paprikát, tele Gouda sajttal, krémsajttal, tegyük a mikrohullámú sütőbe, és tegyünk rá egy kis olívaolajat

A FitnessAppom szerint kb. 50 g szénhidrátot ettem . de hol kellett volna ott lennie az összes szénhidrátnak? xD a kis tönkölybundában valóban nincs annyi szénhidrát, hogy a ketogénről az alacsony szénhidrátra váltson

Tehát mindent, amit ma ettem, alacsony szénhidráttartalmúnak vagy ketogénnek minősítené?