A kertészkedés 8 meglepő egészségügyi előnye
Az Egészségügyi Világszervezet szerint a jó egészség nem csupán a rossz egészségi állapot tüneteinek hiányát jelenti. Ez pozitív érzelmek, életminőség, közösségi érzés és boldogság jelenlétét jelenti. (WHO 1948)
Tehát, ha olyan életet éltél, aminek egy kis hangja volt a fejedben, ami azt súgja: Psst! Kertet kellene indítania, ’jó okból.
A szabadtéri kertészkedés - beleértve a háztáji kertet és a közösségi kerteket - egészségügyi előnyei a tápanyagok hozzáadásától az étrendben a krónikus betegségek elhárításáig terjednek.
Íme a kertészet nyolc meglepő egészségügyi előnye.
1. Natív önértékelés
Talán olyan ember vagy, aki mindig úgy érezte, hogy a hüvelykujjad észrevehetően nem zöld. De miután megrendelt, ültetett, gondozott és betakarított növényeket, egy kicsit más embert láthat a tükörben. Olyan ember, aki képes dolgokat növeszteni. Olyan ember, aki egy kicsit jobban összhangban van a földdel. Kertész, akinek hüvelykujja mintha zöld árnyalatot árasztana!
Mindig jó érzés új házimunkát végezni, és amikor kertet termeszthet, mit nem tehet?
2. Kertészkedés a szív egészsége érdekében
Kalóriát égetnek és erősítik a szívedet, amikor a kertben tartózkodsz. Ugye tudod ezt?
A WebMD szerint "a szívroham és agyvérzés kockázatának csökkentésében az olyan tevékenységek, mint a kertészkedés, a lakásfelújítás és a házimunka ugyanolyan jók lehetnek, mint a hivatalos testmozgás." Szívegészségügy: Nos, ez elég bónusz.
3. A kertészkedés csökkenti a stresszt
Egy holland tanulmányban két embercsoportot kértek meg egy megerőltető feladat elvégzésére, és arra a következtetésre jutottak, hogy a feladat után 30 percig tartó kertészkedés alacsonyabb kortizolszintet eredményezett. A kortizol a stresszhez kapcsolódó hormon. Nehéz napja volt? Menjen be az udvarára, és hagyja, hogy a stressz elolvadjon.
A stressz óriási egészségügyi kockázatot jelent, ezért ezek a kertészeti előnyök nagy jelentőségű emberek.
4. Szerencse a koszban
Hogyan érzi magát egy dinamikus, gyönyörű tájon, amelyet pontosan ismer, és amelynek tervezéséért Ön felel? Valószínűleg nagyon boldog.
Van egy tudományos oka is annak, hogy a kertészkedés boldoggá tesz. A tanulmányok azt sugallják, hogy az M. vaccae, egy egészséges talajban élő baktérium belélegzése növelheti a szerotoninszintet és csökkentheti a szorongást. A Discover Magazine szerint "Egy adag [M. vaccae-t] csak vadonban járva vagy a kertben turkálva kaphat".
5. Jobban fogsz aludni
A Pennsylvaniai Egyetemen végzett kutatások szerint a kertészkedéssel kapcsolatos könnyű tevékenység segít jobban aludni éjszaka.
Az alvás olyan fontos a jó egészség szempontjából; Ez egy olyan előny, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni.
6. Javított kézerő
Ez az ásás, ültetés és húzás nemcsak növényeket terem. A kertészkedés erősíti a kezed. Milyen nagyszerű módja annak, hogy a kezed és az ujjaid a lehető leghosszabb ideig megmaradjanak.
7. Kertészkedés a család egészsége érdekében
A kertészkedés lehet önálló tevékenység, vagy lehetőség a családdal és barátaival való kapcsolattartásra. A kertészkedés által nyújtott boldogság és stresszoldás remek dolog megosztani szeretteivel. A kertészkedésnek különleges előnyei vannak a gyermekek számára is. A piszok korai kitettsége mindenféle hosszú távú egészségügyi előnyhöz kapcsolódik, amelyek az autoimmun betegségek allergiájának csökkentéséből származnak.
8. Zöldségtermesztés a pénzügyi egészség érdekében
A kertészkedésnek határozottan vannak költségei, de ha jól csinálja, rengeteg pénzt takaríthat meg az élelmiszereken a saját fejlesztésével. Ha a legtöbb pénzt megtakarítja saját termesztésével, termeljen drága zöldségeket és zöldségeket, amelyeket konzervezéssel, fagyasztással, dehidratálással vagy pácolással könnyen tárolhat vagy megőrizhet.
Április végéhez közeledik, de még nem késő kertet indítani. Ahelyett, hogy kiindulna a magokból, vásárolhat néhány babanövényt. Olvassa el ezeket a tippeket az első kert megkezdéséhez .