A késői étkezés hízhat!

A legnagyobb erőfeszítések ellenére nem vagy képes lefogyni ? Idő a tiéd vacsorázni érintett lehet ... A Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism folyóiratban megjelent amerikai tanulmány szerint a késő esti étkezés megnöveli a túlsúly és a cukorbetegség.

késői

Minél később vacsorázunk, annál kevesebb zsír ég a testünkben

Erre a következtetésre jutva az amerikai John Hopkins Egyetem kutatói tanulmányozták az aktát tíz ember és tíz nő. A húsz résztvevő mindegyike általában 10 és 1 óra között feküdt le, és 7 óra körül kelt fel. A nagy különbség ezek között az emberek között? Az idő, amire szánták vacsorázni. Ez utóbbi a 6–10..

A tudósok megfigyelték, hogy egy késői vacsora vezet anyagcsere-változások mint például a megnövekedett glükózszint, késleltetett csúcs trigliceridszint, valamint a szabad és étkezési zsírsavak csökkent oxidációja. Más szóval, minél később eszünk éjszaka, annál inkább vércukor pihenés magas és kevésbé a testet éget nak,-nek zsír.

"Ez a tanulmány megmutatja, hogy a késői vacsora hogyan rontja a glükóz toleranciát és csökkenti az elégetett zsír mennyiségét" - mondja Dr. Jonathan C. Jun, a tanulmány szerzője. glükóz tüske 10 óra körül evő résztvevők körében kb.18% -kal magasabb és az összege zsír égett az éjszaka folyamán körülbelül 10% -kal csökkent egy korábbi vacsorához képest ”- teszi hozzá Dr. Chenjuan Gu, a tanulmány másik szerzője.