A Keto Diet Dietetikus elmagyarázta, hogyan kell zsíros ételeket fogyasztani és lefogyni -

Az egyetlen gyümölcs, amelyet ebben az étrendben engedélyeznek, az avokádó

a Pszichológia/Wellness szerkesztője

dietetikus

Keto diéta Hollywoodban, a Szilícium-völgyben, most és az ukrán bloggerek szívében. Ez a diéta lehetővé teszi zsíros ételek fogyasztását és zsírégetést - magyarázta Natalia Samoilenko táplálkozási szakember az Instagram bejegyzésében. ⠀

Szerinte a keto nemcsak a betegséget kezeli, hanem éhség, frusztráció és édesség utáni vágy nélkül is gyors fogyást biztosít, és bónuszként energiával tölt el, mint egy új elem.

Mi a keto diéta

Hogyan működik a keto diéta

Szinte a szénhidráthiány 5%, kevés fehérje - 15-20% és nagyszámú kiváló minőségű zsír - az összes elfogyasztott étel 75% -a.

Miért olyan nagy

A testünk fő energiaforrása - a glükóz. A szervezetben szénhidrátokból származik. De ha a szénhidrátbevitel túl alacsony, a glükózkészletek nem töltődnek fel, a test az ételből származó zsírt energiának és zsírnak kezdi felhasználni. A máj elkezdi termelni a "ketonok" nevű szerves anyagokat, amelyek testünk új és jobb üzemanyagává válnak. Ezt a folyamatot "ketózisnak" nevezik.

„Amikor belép a ketózisba, újjászületni fog! Javul a koncentráció, javul a memória, feszül az alvás és karcsúbb a derekam, nem vagyok éhes és az állandó vágy valami finomat enni. ”- mondja Natalia.