A kalória-elégetés érdekében egy forró fürdő helyettesítheti az edzést?

Brice Louvet tudományos szerkesztő 2017. április 9., 12 óra 57 perc

helyettesítheti

Tudjuk, hogy a forró fürdők jót tesznek testnek és léleknek, de ez még nem minden. A forró fürdő használata több kalóriát égetne el, mint gondolná. Mi lenne, ha ez a pihenési pillanat pótolhatna egy edzést ?

Nem tudjuk eléggé hangsúlyozni a sport előnyeit mind a testi, mind a mentális egészség szempontjából. De a téli esték időnként nagyon kemények, és a kevésbé bátrak köztünk szívesen töltenek egy ilyen ürüggyel rendelkező foglalkozáson. Mi lenne, ha inkább egy szép forró fürdőt vennél? Az angliai Loughborough Egyetem kutatóinak nemrégiben készült tanulmánya szerint a forró fürdőbe vétel annyi kalóriát éget el, mint egy 30 perces futás. Még jobb, ha forró fürdője előnyöket jelentene a vércukorszint szabályozásában és a szív- és érrendszer egészségében.

Korábbi tanulmányok már kiemelték a forró víz, fürdők vagy szaunák jótékony hatásait, amelyek csökkentik a szívroham, a stroke vagy a vérnyomás kockázatát. A tanulmány vezetője, Steve Faulkner ezért többet szeretett volna megtudni a hő jótékony hatásáról vagy nem. Csapata kíséretében ezután 14 embert kért meg egy órára fürdeni. A víz 40 ° C hőmérsékletű volt. Ezután arra kérték az alanyokat, hogy egy órán át biciklizzenek. Ez a két tevékenység 1 ° C-kal emelte a testhőmérsékletet. Ezután megmérték az elégetett kalóriákat. Eredmény? Annak ellenére, hogy a biciklizés több kalóriát égetett el, egy forró fürdőzés akár 30 perces futást is megégett.