A ketogén étrend csökkentheti a sportolók teljesítményét

Videó: 3 fizikai gyakorlat az irodában

Ez az utóbbi évek egyik legkiemelkedőbb étrendje: a ketogén étrend. Nagyon korlátozó, abban áll, hogy megfosztja a testet a szénhidrátbevitel többségétől. Bizonyos betegségeknél - például az epilepsziában - hasznos, javítja az ember fizikai képességeit is.

csökkentheti

Mindenesetre egyes sportrajongók ezt hiszik tudják. De a Saint-Louis-i Egyetem (Egyesült Államok) által készített kis tanulmány az ellenkezőjét sugallja. Messze nem hozta meg a várt hasznot, a ketogén étrend általában korlátozza a teljesítményt, a Journal of Sports Medicine and Physical Fitness folyóiratban megjelent munka szerint.

E következtetéshez a tudósok 16 férfit és nőt toboroztak, akiket két csoportba osztottak. Az egyik 4 napig fogyasztotta a ketogén étrendet, a többi magas szénhidráttartalmú ételeket fogyasztott.

Meggyőző sporttesztek

Megfelelően követve a ketogén étrendnek egyetlen konkrét célja van: bizonyos étrendek éheztetése a szervezetben. "Ha a szervezet hiányzik elegendő szénhidráttól, keton testeket termel helyettesítőként" - magyarázza Edward Weiss, a tanulmány társszerzője. Üzemanyagként szolgálnak a test számára.