A ketogén étrend jót tesz-e hosszú távú egészségének

A ketogén étrendnek sok szövetségese van. Elve egyszerű, abból áll, hogy az étrendben a szénhidrátok túlnyomó részét kiküszöbölik, a zsírok és fehérjék javára.

Bár ezt a diétát gyakran ajánlják fogyás céljából, idővel fenntartva számos veszélyt jelenthet a testére.

Mi a ketogén étrend elve ?

Ahogy az imént mondtuk, a ketogén étrend elve viszonylag egyszerű. Alapvetően ezt a diétát vezették be epilepsziás betegek kezelésére, valamint az Alzheimer-kór progressziójának lassítására (forrás).

Ezt a felhasználást követően néhány táplálkozási szakember észrevette, hogy ez a diéta hatékony lehet a fogyás (forrás) lehetővé tételében is. Hogyan lehetséges ?

Egyszerű: a ketózisban való tartózkodáshoz le kell vágnia az étrendből a szénhidrátforrásokat, beleértve a keményítőket és gyümölcsöket. Ehelyett magas zsír- és fehérjetartalmú ételeket kell fogyasztania.

tesz-e

Ennek a diétának az a célja, hogy arra ösztönözze Önt, hogy testének tartalékait használja fel energiára. Elvileg testünk felhasználja az általunk fogyasztott glükóz által adott energiát. E glükóz nélkül az erőforrásokra kell támaszkodnia (forrás, forrás).

Ezt az elvet azonban nem mindig könnyű megvalósítani, és tanácsos lehet ketogén étrend-kiegészítő fogyasztása.