A ketogén étrend káros a nagyszerű sportolók csontjaira

nagyszerű

Egy új tanulmány szerint a ketogén diéta megváltoztathatja a csontforgalmat a legjobb állóképességű sportolóknál.

Miért számít

Néhány éve a ketogén étrend felkavarást vált ki. Noha ez a meglehetősen korlátozó étrend eredményt ad az elhízás és a túlsúly szempontjából, még mindig hiányoznak szigorú és szabványosított tudományos bizonyítékok ahhoz, hogy tanácsot adhassanak a gyógyszerekkel szemben ellenálló epilepszián kívüli egyéb betegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére is. A sport világában ez a diéta szintén népszerű, még akkor is, ha tudományos bizonyítékok kevések, és néha kontraproduktív hatást jeleznek a teljesítményre. A Frontiers in Endocrinology folyóiratban megjelent új ausztrál tanulmány arra utal, hogy ez a diéta károsíthatja a csontszövet újjáépítésének folyamatát a nagyon magas állóképességű sportolóknál.

A tanulmány

28 versenyzőt, akik a legjobb világszínvonalú versenyben gyakorolják az élénk járást (az olimpiai játékokra vagy a világbajnokságra választottak), a tapasztalatokra toborozták (23 férfival 5 nőnél). 3,5 héten keresztül az egyik csoportot sok szénhidrát (4,6 kcal/kg) fogyasztására osztották be, míg a másik ketogén étrendet folytatott (az energiafogyasztás 75-80% -a zsírként), majd követte a szénhidrát-feltöltési fázist (sok fogyasztás) szénhidrátok rövid idő alatt az izomkészletek feltöltésére). Közvetlenül a vizsgálat megkezdése előtt és közvetlenül utána (mindkét étrend végén és a ketogén csoport szénhidrát-feltöltése után) a kutatók megmérték a résztvevők vérében az anyagcsere és a csont lebontásának különféle vérmarkereinek szintjét. . A mintákat a nap különböző időpontjaiban (nyugalomban, éhgyomorra, étkezés után 2 órával és edzés után) vettük.