A ketogén étrend veszélyes az egészségére?
Fogyasszon zsírt, hogy lefogyjon és egészséges maradjon, igen! helyesen olvastad!
A ketogén étrend alacsony szénhidráttartalmú, tehát lassú és gyors cukortartalmú ételeken alapszik, a zsírban és egy rész fehérjében gazdag étrend mellett.
Számos tanulmány azt mutatja, hogy a zsírfogyasztás nem felelős a szív- és érrendszeri betegségekért, hanem az egészségünket befolyásoló szénhidrátok.
A ketogén étrendben a máj szénhidrát helyett energiát használ fel a zsírból az úgynevezett ketonok előállításához.
Ennek az étrendnek az előnyei:
- Ez egy olyan étrend, amely miatt fogyni lehet .
Természetesen elveszíti a vizet, de nem csak ezt, mivel a test tartalékot merít a zsírjából.
- Néhányan azt mondják, hogy az elveszített kg-ot gyorsabban helyre lehet állítani.
Mint minden diéta, ha újra elkezdi a szénhidrát fogyasztását, hízni fog, de pontosan ott kell lépnie lépésről lépésre, és alacsony szénhidráttartalmú üzemmódra kell váltania.