A kevesebb több. Így működik a terápiás böjt - mikro
- itthon
- filozófia
- háttér
- Látomás és követelés
- Kezelési koncepció
- Miért mikro+
- Céljaink
- A bolygó számára
- minőség
- Terapeuták
- Termékek
- Blog+
A kevesebb több:
Így működik a terápiás böjt, ezt tette Buddha és Mózes is: A böjtnek több ezer éves hagyománya van. Míg az emberek kezdetben a lelki megtisztulásért böjtöltek, az olyan orvosok, mint Hippokratész, ősi idők óta is előírtak egészségügyi böjtöt.
A kevesebb több:
Így működik a terápiás böjt, ezt tette Buddha és Mózes is: A böjtnek több ezer éves hagyománya van. Míg az emberek kezdetben a lelki megtisztulásért böjtöltek, az olyan orvosok, mint Hippokratész, ősi idők óta is előírtak egészségügyi böjtöt.
Terápiás böjt - új energia az ételek elkerülésével
Nincs szilárd étel, csak könnyű testmozgás és rengeteg folyadék - a böjt rendkívüli állapot a szervezet számára. A terápiás böjt semmiképpen sem a fogyásról vagy a speciális étrendről szól, sokkal inkább a Emésztőrendszer valamint az emésztőrendszer felmentése a munkájából és a pihenés. Ennek összességében több energiát kell biztosítania a test számára a regenerálódáshoz. Az éhomi kúrának a test méregtelenítését és újraindítását kell szolgálnia.
A böjt lelkileg új energiákat is felszabadít. Az ételek tudatos elkerülése pozitív hatással van az elmére, és bebizonyosodott, hogy csökkenti a stresszhormonokat, mint például a noradrenalin és a kortizol. Ezért az emberek mindig a terápiás böjtöt használták testi és lelki megújuláshoz. Az idő múlásával ez más lett Mód fejlett.
A böjt legnépszerűbb formái:
- Buchinger terápiás böjt (gyógyteák, gyümölcslevek, zöldségleves)
- Mayr éhomi kúra (tej és kenyér kúra)
- Levesböjt, léböjt
- Bázis és tejsavó gyors
Így néz ki a terápiás éhomi terv
Minden terápiás éhomi módszerrel fontos, hogy sokat igyon és alaposan megtisztítsa a beleket, például Epsom-sóval vagy Glauber-sóval. Az időzített terápiás éhomi terv is minden formához hasonló:
- Egy-három napos mentesítés fokozatosan vállalja a csökkentett étrendű éhgyomri terápiás kezelést. Az utolsó lépés általában a vastagbél alapos tisztítása.
- Teljes böjt napok, amelyben csak folyadékot fogyaszt.
- Egy-három építési nap a szilárd ételek, például zöldségek és burgonya fokozatos visszatérése érdekében.
Még akkor is, ha a terápiás koplalás alatt az anyagcsere csökken, a szervezetnek több energiára van szüksége, mint amennyit kap. Ezt szerelmi fogantyúktól és sajnos az izmoktól is megkapja. Az izomlebontás ellensúlyozása érdekében rendszeresen gyakoroljon böjt közben, például sétákkal és könnyű tornával.
Terápiás böjt Buchinger szerint - ivókúra 100 éves hagyománnyal
Terápiás böjt szerint dr. Otto Buchinger az egyik leghíresebb böjt típus Németországban. 1920-ban a belgyógyász koplalással gyógyította meg a reumás ízületi panaszokat, majd koplaló kúráját egy erre a célra megnyitott klinikán alkalmazta. A nulla kalóriával való böjtöléssel ellentétben a Buchinger szerint a terápiás böjt egy alacsony kalóriatartalmú, teából, gyümölcslevből és zöldséglevesből készült ivókúrán alapszik.
A gyümölcsökkel, burgonyával, zöldségekkel és egy kevés rizzsel töltött nap megkönnyebbülése után öt nap böjt következik: reggel enyhén édesített gyógyteát, ebédre zöldségleveket és sózatlan zöldséglevet, este pedig gyümölcslevet vagy zöldséglevet fogyasszon. Böjtölés közben is sokat kell inni, legalább napi 2,5-3 liter. Szétterjedve a körülvett nap alatt 200-300 kalória magának.
Annak érdekében, hogy ne kezdjen erjedni a belekben, a terápiás éhomi terv alapos vastagbéltisztítással kezdődik. Egyes klinikákban, amelyek terápiás éhgyógyító kúrákat kínálnak, a beleket még naponta egyszer is tisztítják Glauber sóval. Annak érdekében, hogy a test a terápiás böjt után ismét megszokja a szilárd ételt, néhány napos újjáépítés következik.
Ha nincs tapasztalata a koplalással kapcsolatban, akkor a Buchinger programmal orvosi támogatásra van szükség.
Terápiás böjt otthon - egy projekt azok számára, akiknek erős akarata van
Az otthoni terápiás böjt előnyei nyilvánvalóak: Ön saját telephelyén tartózkodik, és tetszése szerint elvégezheti a terápiás böjtöt. Az otthoni terápiás böjtben azonban akadnak néhány csapdák: Ahhoz, hogy ellenállhasson a megszokott környezet kísértéseinek, nagy akaraterőre és fegyelemre van szükség.
A tapasztalatok szerint a terápiás éhomi kúra első három napja a legnehezebb. Ezt követően az éhségérzet csillapodik, és könnyedség léphet fel, amely akár felemelt érzésig is eljuthat. Annak érdekében, hogy valóban kitartson a tervezett terápiás böjtkúra mellett, javasoljuk, hogy készítsen néhány előkészületet:
- Távolítsa el a hűtőszekrényt, és távolítson el mindent, ami rágcsálnivalóra csábíthat. Mindenekelőtt következetesen el kell helyeznie a „paplanokat”, például a csokoládét, a chipset és az édességet.
- Vásároljon meg mindent, amire szüksége van az első napokban, mielőtt terápiás böjtöt kezdene. Tehát nem lesz kedve rossz dolgokat vásárolni a szupermarketben.
- Beszéljen barátaival, családtagjaival és kollégáival a böjt rendjéről, és keressen olyan embereket, akik támogatni fogják Önt. Ha másokkal élsz együtt, akkor ők is el tudnak menni egy ideig édesség vagy rágcsálnivaló nélkül. Így osztjátok meg együtt a pozitív tapasztalatokat.
- A legjobb, ha szombaton vagy szabadnapon kezdi a böjtölést, és pontosan olyan pihenési fázisokkal és testmozgással kényezteti magát, mint amilyen a szállodában lévő terápiás éhgyomri kúra során lenne. Ez megakadályozza a fáradtságot és növeli a terápiás böjt tisztázó hatását.
Mit kell tenni böjt közben? A sikeresség legjobb módja, ha nem az ételekre gondolunk!
Keressen valamit, ami legalább egy kicsit eltereli a figyelmét. Ha otthon ül a kanapén, és várja a következő kis étkezést, az nagyon megterhelő lehet a fején, és próbára teheti. Íme néhány javaslat:
Tegyen friss levegőt: A természetben sétálni pihentető és új gondolatokhoz vezet, és a levegő, például az erdőben, kiválóan alkalmas arra, hogy ismét oxigénnel töltse fel tüdejét.
Tegyen olyan dolgokat, amelyekre már régen nem volt ideje: Olvasson el egy jó könyvet, kézműveskedjen, vagy szánjon időt olyan hobbikra, amelyeket nyugodt légkörben folytathat.
Kikapni: A fizikai méregtelenítés mellett néha jó a lakás kitakarítása. Vigyázzon a szekrényre, a tárolóra vagy az alagsorra!
Szánjon egy kis időt magára! Nem számít, mit csinálsz, amíg magadért teszed. Lehet a fentiek egyike, vagy valami egészen más - mindaddig, amíg valami pozitívat teszel magadnak, valami jót hozhatsz belőle.
És végül: Jutalmazza meg magát a kitartásért, és tudatosan készítsen magának örömet minden böjt napján. Ez lehet kirándulás moziba, színes virágcsokor vagy egy óra jóga az elméd felfrissítésére.
Böjtkúra a klinikán - amikor az orvosi felügyeletnek van értelme
Érdekli a terápiás böjt, de nem tudja, hogy a módszer megfelelő-e az Ön számára? Ha egészséges, nyugodtan böjtölhet egy hétig otthon. A krónikus betegségben szenvedőknek vagy a túlsúlyos embereknek azonban csak orvosi felügyelet mellett szabad böjtölniük. Súlyos allergia esetén is veszélyes lehet étkezés nélkül elmenni. A fekvőbeteg terápiás éhgyógymód esetén orvos kíséretében lesz, így több hétig tartó terápiás éhomi terv is lehetséges.
A böjt általában nem alkalmas gyermekek, terhes és szoptató nők számára. Ha szívproblémái vannak vagy hajlamos a depresszióra, akkor jobb tartózkodni a terápiás böjtöléstől, vagy csak orvosi felügyelet mellett tegye ezt.
A terápiás koplalás támogatása mikroelemekkel
Annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az éhomi fázisból az egészsége érdekében, célszerű lehet emellett mikroelemekkel támogatni a testét. A mi mikro + máj komplex jellegű a kolin hozzájárulhat a normális májműködéshez - különösen intenzív koplalási időszakokban -, és támogathatja a testet a májban a méreganyagok felszabadításában a belekben. A mikro + zeolit por a toxinok megkötésére és ürítésére szolgál a gyomor-bél traktusból. Ha a toxinok a májon és az epén keresztül jutnak a belekbe, a zeolit molekuláris rácsszerkezete miatt ott megkötheti őket. Ennek eredményeként ezek az anyagok a széklettel természetesen kiválasztódhatnak, és nem szívódnak fel újra a bél többi részében.