A "keveset és gyakran egyél" ajánlás már nem releváns
Az amerikai Purdue Egyetem kutatói tanulmányozták
összehasonlította a két módszer hatását és arra a következtetésre jutott, hogy e
lehetőleg háromszor csendesen, az asztalnál ülve
naponta, mint hogy 6 apró adag kalóriát rágcsáljon
a nap, mint régóta ajánlják.
A kísérletben részt vevő betegek - túlsúlyos és elhízott férfiak, akik diétát tartottak
alacsony kalóriatartalmú és magas fehérjetartalmú - két csoportba sorolták;
akik a napi kalóriaarányt háromra osztva fogyasztották
étkezés (ötóránként) elégedettebbnek érezte magát
kevésbé éhesnek érezte magát az étkezések között, mint azok
aki naponta hatszor, kétóránként evett.
A szakemberek arra a következtetésre jutottak, hogy a híres "mini-asztalok"
A táplálkozási szakemberek által gyakran felírt gyógyszerek nem annyira előnyösek, mint ők
- gondolta, amikor az étvágykontrollról van szó.
A legjobb eredmény a szenzációkontroll szempontjából
az éhség és az ételekkel kapcsolatos rögeszmés gondolatok - a legnehezebb problémák, amelyekkel szembe kell néznie
diétával szembesülők - ben nyertek
magas betegek ételt fogyasztó betegek esete
fehérje (az összes elfogyasztott kalória 25% -a származott
fehérje) naponta háromszor; a kalóriaarány 750 kalória volt
kevesebb, mint a súly fenntartásához szükséges mennyiség
a résztvevők.