A kezdőnek van néhány kérdése - LOGI-MÓDSZER - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT és MÁJGÖNTÉS - Ez

Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ

fickó

Nem tudom, hogy ez a megfelelő hely-e a kérdéseim feltételéhez, mivel úgy gondolom, hogy itt mindenki meg van győződve a Logi módszerről, ezért valószínűleg nem hallok róla kritikát (ha van ilyen egyáltalán).

Nos, 18 éves vagyok.
Örülök az alakomnak, egészséges vagyok, nincsenek betegségeim - csak a pattanásaim zavarnak.
Nem szörnyű, sajnos egyszerűen nem sikerült megszabadulnom tőle, és tudom, hogy ez nem fog magától megszűnni (a 23 év feletti idősebb testvéreimnek és unokatestvéreimnek még mindig vannak pattanásaik).

Egy másik fórumon azonban rámutattak, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéta segített egyeseknek legyőzni pattanásaikat.

Ezért gondoltam, hogy ez nekem is működhet, legalább megér egy próbát.

A lehető leghamarabb foglalkoztam a témával és elolvastam a vonatkozó szakirodalmat is (bár azt kell mondanom, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend iránti érdeklődésem csak körülbelül 1 hete kezdődött, tehát még nem vagyok szakértő ebben a témában).

Már megváltoztattam az étrendemet, és napi 72 g szénhidráthoz ragaszkodom.

De mielőtt folytatnám ezt a diétát, amely sajnos tilt néhány szép dolgot, van néhány kérdésem, és remélem, hogy őszinte válaszokat kapok.

1) Vannak-e olyan nyilvánosan elérhető tanulmányok, amelyek megerősítik az alacsony szénhidráttartalmú étrend jótékony hatásait?

2) Az alacsony szénhidráttartalmú étrend nélkülözhetetlen anyagok hiányát okozhatja, és néhány év után súlyos betegségekhez vezethet?

3) Mennyire vannak meggyőződve erről a diétáról a Logi kezdői? (A Logi szószólói/prädiger válaszai nem segítenek itt)

4) Melyik időszaktól kezdve kell észrevennem (pozitív) változásokat magamban, amelyeket a szénhidrát-szegény étrend okoz?

5) Mennyire fontos a szigorú, alacsony szénhidráttartalmú étrend betartása? Ön szerint megengedett hébe-hóba "vétkezni"? (A "Leben ohne kenyér" című könyv szerint az alacsony szénhidráttartalmú étrend fenntartása elengedhetetlen)

6) A tézis (vagy állítás, ha meggyőző tanulmányok vannak), hogy az emberek még nem (még) alkalmazkodtak a szénhidrátban gazdag étrendhez.
De ha most lemondunk az összes szénhidrátban gazdag ételről, nem adunk lehetőséget az embereknek vagy a testünknek az alkalmazkodásra - vagy hogy utódaink teste (néhány ezer év múlva) alkalmazkodni fog a szénhidrátban gazdag étrendhez.
Az evolúció nem abból áll, hogy áldozatokat hozna? Végül is ezzel a diétával visszatérünk a kőkorszakba.

Remélem, válaszol a kérdéseimre.

Sunshine0484

magam vagyok újonc, ezért csak azokra a kérdésekre válaszolok, amelyekre válaszolni tudok.

3) Meg vagyok róla győződve. Az 1-10 skálán mondjuk 7,5, a 10 pedig a maximum. Okok:

4) Röviden rólam: Sokat tanulok. Pontosabban tanulom a kémiát, és ez valójában nem mindig könnyű. A LOGI óta jobban tudok koncentrálni.
Kevésbé vagyok éhes, és jobban érzem magam étkezés után.
Gyakran több erőm van edzés közben, legalábbis kiegyensúlyozottabb, már nincsenek erős teljesítményingadozásom.
Hm, gond nélkül tartom a súlyomat (különben gyorsan hízok)
uuund. Most nem jut eszembe több.

5) Véleményem szerint igen. Itt valószínűleg mindenki másképp látja újra. A kérdés az, hogy a tested hogyan reagál rá, tudd meg!

6) Ó, ember! Sajnálom, de aggódni félelmetes lenne. Gondoljon csak bele, hányféleképpen befolyásoljuk az evolúciót. Az a tény, hogy sokan túlsúlyosak, minden bizonnyal befolyásolja az evolúciót. Szigorúan véve mindent, ami hosszútávon állandó az emberek életében.
Ezenkívül azon a véleményen vagyok, hogy az emberiség már nem élhet túl sokáig ahhoz, hogy nagy evolúciós lépéseket tegyen. Előtte jégkorszak következik, és ezalatt nem kapunk se lisztet, se semmit.
De ez itt kissé túl messzire megy. Tényleg nem vagyok meggyőződve a világ végéről, nem arról, hogy itt valaki rosszul gondolkodik!

2-ig), még akkor is, ha vissza akartam tartani: Nem gondolod, miért? Őseink vagy az eszkimók sem mind betegek. Még mindig A-Z kombinált tablettákat szedek, minden esetre.

Betty Page

Eredeti a Fellow-tól

Irónia mód be van kapcsolva:
Igen, pontosan, mert a zacskós levesek, a puffasztott rizs és a cukorruff a legfejlettebb és evolúciósan legfelső osztályú táplálkozási módszer, ha mindannyian áldoznunk kellene, és tartanunk magunkat a Sch-nél. hizlal, amíg mindannyian ott ülünk 135 kg-mal és cukorbetegséggel II.
Azok, akik félvakon képesek érvényesülni a többiekkel szemben amputált végtagokkal és vesekárosodással, akkor a legerősebbek és előremozdulnak.

Mivel a DM II továbbra is emelkedik a feltörekvő országokban, és mindenki egyre hízlal, a világ végül egyre szelektívebb, és csak az adott nemzet creme de la creme éli túl a KH-árbocot, és alkalmas a KH overkill évezredére. Mert feláldoztuk magunkat ahelyett, hogy reagálnánk az emberek és testek különböző igényeire, és "megfelelően" táplálnánk őket.

Ki nézi az egyént és a jelenlegi egészségi állapotát, amikor az emberi faj optimalizálása menetrend szerint zajlik

hihihi Betty Page

PS: minden 10 kiló túlsúly esetén a nők termékenysége 10% -kal csökken.

Mi fenyegeti az evolúciót?

guzolany_N

Üdvözöljük a fórumon! Olyan fiatal és táplálkozási szempontból ilyen okos ötletekkel és szándékokkal, bókokkal!

Ami a 2-et illeti) - Nagyobb valószínűséggel fordítva fordul elő, hogy hosszú szénhidráttartalmú "diéta" (azaz a szokásos szénhidrát-hizlalás) után súlyos betegségek alakulnak ki. Ezek nem akármilyen hipotetikus fantáziák, de a KH áldozatai több tízmilliószor járják a világot és szenvednek maguknak.

A 72 g-os hangja Lutznak tűnik, és őt is megemlíti. A szénhidrát-korlátozás egy bizonyos numerikus mértékig könnyebb néhány (sok?!) Ember számára, mint hogy meglehetősen diffúzan kell orientálódnia egyes piramisok felé. Ön azonban fiatal és normális testtömegű, ezért anyagcseréjében biztosan egészséges. Ha fizikai aktivitása is van, akkor meg kell fontolnia, hogy van-e értelme a merev összpontosításnak a 72 g szénhidrátra. Különösen azért, mert a pattanás problémáját valószínűleg elősegíti az életkorral összefüggő homonikus egyensúlyhiány, és ez már reagál a mérsékelt KH korlátozásra.

Loren Cordainnak, az USA-ból származó zsírfóbiás ételek főszereplőjének nagyon érdekes munkája van *) a paleolit táplálkozással járó pattanásterápia témájában (amelyet többé-kevésbé még mindig számíthatunk az alacsony szénhidráttartalmú étrendek közé, még akkor is, ha mégis a gyümölcs esetében kellemetlenül kritikátlan), számos "sikertörténettel". De jobb, ha nem követed a megkérdőjelezhető kövér ötleteidet.

Diana Schwarzbein, az Egyesült Államok endokrinológusa, aki szintén az alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett szól (ma már egyértelműen lágyított és néha problémás hormonpótló ötletekkel rendelkezik), első pattanásokról szóló könyvében azt mondta: "A pattanások a olajmirigyek. Az androgén aktivitás növekedésével a test olajmirigyeinek száma és kiválasztása is növekszik. Minél nagyobb az olaj szekréciója, annál valószínűbb, hogy az olaj mirigyek eltömődnek, és pattanásokat eredményeznek.

A pubertás és a perimenopauza az a két időszak, amikor az androgén aktivitás megnő. Ezekben az időkben a nők pattanásokra panaszkodtak. A férfiak általában csak pubertáskor tapasztalják meg a pattanásokat. De a nők és a férfiak minden korban panaszkodnak pattanásokra. Ennek oka az, hogy a nők és a férfiak alacsony zsírtartalmú étrendet fogyasztanak, amelyekben magas a szénhidráttartalom, miközben stimulánsokat is fogyasztanak. A magas szénhidrátfogyasztás serkenti az inzulintermelést, és amikor az inzulin emelkedik, az androgének növekedése meghaladja a "normál" tartományt. A stimulánsok ezt súlyosbítják, miközben növelik az inzulint és az adrenalint. Igaz, hogy a cukor és a csokoládé kitörhet! "

Vissza Lutzhoz: Amint azt a fórum korábban tárgyalta, a Lutzsche KH korlátozása 6 kenyéregységre = 72 g KH (idősebb és/vagy korábban beteg kezdőknek kezdetben legalább 9 BE = 108 g KH) minden bizonnyal pragmatikus és ésszerű dolog ("körültekintő étrend", ahogy ő hívja őket). Abban az időben azonban nem vette figyelembe a glikémiás index vagy a glikémiás terhelés hatásait. Eszerint megengedett szénhidrátjai származhatnak a morzsából a schnitzel bevonathoz, vagy fehér lisztből készült zsemle fogyasztható. Itt a LOGI tudással rendelkező "nekünk" könnyű kijavítani az ilyen hibákat, és általában alacsony glikémiás terhelésű KH forrásokra támaszkodunk. A zsírminőség szintén nem jelent problémát számára, de a "többszörösen telítetlen zsírláz" a másik véglet és szintén vitatott. A "túlsavasodás problémájával" sem foglalkozunk, de dr. A zöldségfogyasztás hangsúlyozásával kiegyensúlyozott féreg - ehhez szívesen használja megengedett KH-ját, ha be akarja tartani a Lutz szerinti BE-korlátozást.

Következtetés: A helyesen végrehajtott LOGI vagy a közepesen alacsony szénhidráttartalmú étrendnek nagyon közel kell lennie az ideális étrendhez, ha figyelembe veszi az egyéni körülményeket és az intoleranciát vagy a korábbi betegségeket. Kifejezetten a pattanások problémájára használják, úgy tűnik, hogy egyértelmű esélye van a fejlődésre. A következetes, elegendõ hosszú ideig történõ kipróbálásnak nem szabad ellentmondania semmi "egészséggel kapcsolatosnak", éppen ellenkezõleg. Természetesen * új lesz *, különösen egy olyan fiatal számára, akinek nem kell gondolkodnia az öregedés és a romlás okozta betegségeken és csípéseken, amelyek az egészségesebb táplálkozásra gondolnak. A pattanások problémája nélkül valószínűleg soha nem talált volna alternatív étrendet, hacsak nem alacsony szénhidráttartalmú háztartásban nőtt fel. Ez elhagyja a környezetet, például a családot, ami reményeink szerint nem jelent akadályt. További esély: A szülők már örülnek annak, hogy életkorukból adódóan csökken az egészség - a LOGI szintén nagyon kiváló táplálékforma lenne számukra (ismét figyelembe véve az egyéni körülményeket).

Ami a "vétkezést" illeti, azt külön-külön is meg kell vizsgálni. Cordain kifejezetten megengedi az 1-3 "ingyenes étkezést", mások a "vétkezést" vagy a "megcsalást" nagy veszélynek tekintik a növekvő étkezési rohamokban, vagy a "tiltott", elsősorban a szénhidrátok iránti kapzsiságban. Azok, akik nem fogékonyak, és akiket egy bűn miatt nem dobnak ki a programból, valószínűleg nem tapasztalnak lényeges károkat egyik vagy másik bűn miatt. Itt is az adag vagy a gyakoriság teszi: mekkora bűnről beszélünk itt? - heti 3 darab csokoládé? (Eltekintve a pattanások okozta csokoládéval kapcsolatos sajátos problémától).

Sok sikert kívánok! Jelentse, hogyan járt el, és hogy/mi történt!

*) Utálom a professzor folyamatosan növekvő kereskedelmét. Ha kérdéseket szeretne neki küldeni e-mailben, akkor sokáig fizethet érte (Dr. Worm, bánja!). Pattanáskönyve e-könyvként (!) Található, digitális jogkezeléssel, és óriási 20 dollárért tölthető le. Nem lehet ennél kényelmesebb: Nincs olyan könyv, amelyet nyomtatni és terjeszteni kellene, de a dollár automatikusan és szinte nem csökken a szerző zsebébe, hogy úgy mondjam. Cserébe a vásárlók megengedhetik, hogy a képernyőn olvasva bámulják ki a szemüket a fejükből, ahelyett, hogy valódi KÖNYV lenne a kezükben, amint ez évszázadok óta történt - bár a kőkorszak óta nem (nem tudtam gyorsan megmondani, hogy a A Cordain másolásvédelme megakadályozza a könyv nyomtatását - de ez legalább további költségekkel járna, különösen azoknak a szerencsétleneknek, akiknek tintasugaras nyomtatókkal kell dolgozniuk).

Ezt a bejegyzést már 2 alkalommal szerkesztették, utoljára guzolany_N (2006. december 2., 21:28)