A kilók szórakozással esnek a szabadban
Azoknak, akik kedvelik a testmozgást, ritkán kell édes jutalom utána. Fotó: Sangudo, Flickr.com
A sportolás karcsúvá tesz - nem lehet megkerülni ezt a hitvallást. Csak: sok esetben egyáltalán nem igaz. A kutatók szerte a világon azt tapasztalták, hogy azok az emberek, akik fogyás céljából kezdenek edzeni, gyakran nem fogynak annyira, mint várták. Egyesek még híznak is! És hogy bár az energiamérlegük a további mozgás miatt lényegesen nagyobb fogyasztást mutat. A tudomány hamarosan logikus, biológiai magyarázatot talált erre: a testmozgás növelheti az éhséget kiváltó hormonok termelését. Ez oda vezet, hogy egyesek már könnyű edzés után is fergeteges éhséget éreznek - ezután sokkal többet esznek, mint amennyit elhasználtak.
Ez a magyarázat nem volt elegendő egy francia és amerikai kutatócsoport számára. Megállapították, hogy ha jól érzed magad, akkor lefogysz. A testmozgás neve fontos szerepet játszik a fogyásban.
56 egészséges, többnyire túlsúlyos nő vett részt a vizsgálatban. Mindannyian ugyanazt a mérföldet tették meg, Csak a tesztalanyok kijelölése és ezáltal a testhez való belső hozzáállása változott. A nők fele olyan edzést vállalt, amely a fizikai teljesítményére összpontosított. A másik fele zenét kapott a füléhez, és megoldotta az útvonalat, feltételezve, hogy a séta szórakozása az előtér. Visszatérve a tesztalanyok beszámoltak arról, hogy milyen messzire becsülték a megtett távolságot, milyen volt a hangulatuk és mennyi kalóriát égettek el. A kutatók megállapították, hogy a „testedzők” rosszabb hangulatban voltak és fáradtabbnak érezték magukat, mint a szórakoztató csapat. A távolságra és az energiára fordított becslések mindkét csoport esetében összehasonlíthatók voltak. A tudósok számára azonban feltűnőnek tűnt az, ami később történt: a testedzők lényegesen többet ütöttek az asztalnál, és több édes italt és árut fogyasztottak.
A tudósok ismét elvégezték ezt a tesztet, ezúttal férfi résztvevőket is bevonva. Az egyik csoport ismét a pályán edzett, míg a másik városnéző túrán volt. Köszönetképpen a tesztalanyok elvégezhették munkájukat töltsön meg egy táskát M & M-ekkel. A gyakorlók átlagosan kétszer annyit vittek haza.
Annak érdekében, hogy eredményeiket reális körülmények között tesztelhessék, a tudósok váltóversenyre indultak. A 231 futó 16 és 67 év közötti volt, és éppen 5-10 kilométert tett meg. A kutatók csokoládé vagy müzliszelet választást kínáltak nekik, és megállapították, hogy a csalódott futók, akik szerint nehéz verseny áll mögöttük, többnyire a csokoládéért nyúltak. Az elégedett sportolók különböznek: az egészségesebb lehetőséget választották.
A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a legtöbb embernek jutalomra van szüksége a testmozgás után. Azok az emberek, akik szeretnek mozogni, kevesebbet esznek utána, mert maga a mozgalom örömet okozott nekik, és nyilván a név már szerepet játszik. Tehát segít az Adonistempelbe menni ahelyett, hogy elmennék az erőstúdióba, vagy fangit játszani ahelyett, hogy versenyben versenyeznék - és abban az esetben, ha a cicamászásnak semmi haszna, én általában versenyekkel rendelkezem csokoládéval ... És te?