A kis adagok karcsúvá teszik

Az emberek egyre híznak. Ennek egyik oka az étkezés közben növekvő adagméret. Ez gyorsan növeli az energiafelvételt, mert a test sokkal többet kap, mint amire szüksége van.

karcsúvá tesz

Amerikai tudósok tanulmányaiban a résztvevők olyan részeket kaptak, amelyek mérete és energiasűrűsége különbözött egymástól. Az eredmények azt mutatják, magyarázza a Táplálkozási Orvostudományi és Dietetikai Társaság, hogy a tesztalanyok több energiát és nagyobb mennyiségű energiát fogyasztottak a nagy adagokban, mint amikor a kisebb adagokat fogyasztották. Jelentéseik szerint azonban a telítettségben nem észleltek különbségeket.

A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a külső tényezők, például az adag mérete nagyobb hatást gyakorolnak az étkezési magatartásra, mint a belső tényezők, például a jóllakottság mértéke. Minél nagyobb az adag, annál többet esznek.

Ennek a problémának a megoldásaként a szülőknek figyelniük kell a megfelelő adagokra gyermekeik nevelése során - javasolják a kutatók. Fontos azt is hagyni, hogy a gyerekek ellenőrizzék az étkezésüket. Meg kell tanulniuk hallgatni a testüket, és csak addig enni, amíg jóllaknak - ezen túl nem.