A kívánt súly elérése - tippek - szépség
Végül a kívánt súly elérése sok nő és férfi álma, de a kívánt súly nem feltétlenül jelent vékony testtömeget.
A számtalan könnyű termék gyártói, a diétás klubok üzemeltetői és a fogyókúrás tabletták gyártói mindennap a médiában próbálnak meggyőzni minket arról, hogy termékük segítségével könnyű elérni a kívánt súlyt. Sajnos a mai időkben az "ideális súly" kifejezés egyre inkább az "sovány" szinonimája. De valóban alá kell vetnünk magunkat egy olyan szépségideálnak, amelynek természetesen csak nagyon kevés ember felel meg?
Nézd meg a testet
- Ha azon gondolkodik, hogy eléri-e a kívánt súlyt, akkor biztosan nem elégedett a jelenleg birtokolt alakkal. De mielőtt belegondolna a következő étrendbe, először meg kell fontolnia, hogy valóban túl kövér vagy, vagy csak elégedetlen, mert összehasonlítja önmagát a fényes és csillogó világ eszméivel.
- Még a BMI sem olyan objektív mértéke a testünknek, mint amennyit megpróbál megmutatni nekünk, mivel leggyakrabban használt, leegyszerűsített formájában nem nyilatkozik az izmok és a zsír kapcsolatáról.
Egészség és egyensúly
- Azonban különösen akkor, ha a testsúlya már megnehezíti a mindennapokat, fontos, hogy helyreállítsa az egészséges kapcsolatot a testtel és az étellel, mert ez az igazi kulcs a kívánt súly eléréséhez.
- Mindenképpen távol kell maradnia a számtalan magazinban meghirdetett étrendtől. Egy hét káposztalevessel vagy ananásszal néhány kilóval kevesebbet eredményezhet a mérlegen, de ugyanolyan gyorsan visszatérnek. Hosszú távon csak az alacsony zsírtartalmú, vitaminokban gazdag étrend megváltoztatása segít.
- Ehhez fontos pontosan tudni az elfogyasztott ételek összetételét. A tápanyagtáblázatnak mostantól minden vásárláskor el kell kísérnie, amíg kialakul az étel iránti érzés. A testmozgást is teljesen természetes módon kell beépíteni a mindennapokba.
- Keressen egy olyan sportot, amelyiknek tetszik, mert csak így maradhat tovább. Egy bizonyos ponton azt tapasztalja, hogy ha nem is éri el a kívánt súlyt, egészségesebb, kiegyensúlyozottabb ember vagy, és ez sokkal többet ér, mint a mérlegen szereplő szám.