ALMA-, Uborka- és gyömbérlé - serkenti az emésztést, küzd a vízvisszatartás ellen és segít
ALMA-, Uborka- és gyömbérlé - serkenti az emésztést, küzd a vízvisszatartás ellen és segíti a fogyást
Rendszeresen fogyasztva igyon almát, uborkát és gyömbért a fogyáshoz.
A zöldség- és gyümölcslevek gyorsan és könnyedén felszívódnak az emésztőrendszerben, ahonnan közvetlenül a vérbe, majd a szomatikus és agysejtekbe jutnak.
Azonnali terápiás hatást érünk el.
Almalé, uborka és gyömbér
összetevők
- 1 zöld alma
- 1 közepes méretű uborka
- 1 teáskanál reszelt gyömbér
- 1 pohár víz (200 ml)
Az elkészítés módja
Ha nem ökológiai termésből származnak, az almát és az uborkát meghámozzák. Ellenkező esetben lében meg lehet hámozni.
Az uborkát és az almát egyaránt szeletekre vagy kockákra vágják. A turmixgéphez uborkadarabokat és almadarabokat adnak, frissen reszelt gyömbérrel és vízzel együtt. Keverjünk el mindent 2-3 percig.
Adminisztrációs módszer
A legjobb eredmény elérése érdekében a gyümölcslevet reggel, éhgyomorra, 20 perccel reggeli előtt, heti 2-3 alkalommal fogyasztják.
A levet az elkészítés után azonnal elfogyasztják. A hatás annál intenzívebb, annál rövidebb az érintkezésük az oxigénnel, amely oxidatív folyamatokat eredményez, amelyek csökkentik a bevitt vitaminok minőségét.
Az almalé, az uborka és a gyömbér segít a fogyásban
Az alma szénhidrátokat (fruktózt, szacharózt, glükózt) tartalmaz, amelyek alacsony glikémiás indexet (GI) eredményeznek, 29-44 között.
Egy közepes méretű almában körülbelül 4 gramm élelmi rost található, oldható (pektin) és oldhatatlan. Az élelmi rostok jóllakottságot váltanak ki, csökkentik a vércukorszintet (GI) és javítják az emésztési funkciókat.
uborka
Az uborkát gyakran használják fogyókúrás programokban, különösen tisztító tulajdonságai miatt. Körülbelül 95% vízből áll, és nagyon kevés kalóriát tartalmaz (100 gr. 16 kcal-ot ad).
Vitaminokat (K, B6, C, folsav, niacin) és ásványi anyagokat (kálium, kalcium, magnézium, nátrium, foszfor) tartalmaz, tisztító hatású, elősegíti a méreganyagok eltávolítását a szervezetből, leküzdi a vízvisszatartást és az ödémát.
A Columbia Egyetem ("Emberi Táplálkozástudományi Intézet") kutatói által készített tanulmány szerint a gyümölcslevekhez adott gyömbér gyorsabban képes létrehozni a jóllakottságot és megakadályozni a túlzott ételfogyasztást.
Kutatások kimutatták, hogy a gyömbér részt vesz az anyagcsere aktiválásában, segít javítani az emésztést, küzdeni a puffadás ellen és csökkenteni a koleszterinszintet.
Ellenjavallatok
A gyümölcslé terhesség alatt ellenjavallt, gyomorfekélyben és/vagy gyomor-nyelőcső refluxban szenvedő betegeknél, epekőben szenvedő betegeknél. Ne kombinálja antikoagulánsokkal és antiagregánsokkal, és ne vegyen be legalább 1 hetet a műtét előtt.