A kókuszolaj legfontosabb előnyei
Áttekintés
Számos kísérleti tanulmány megerősítette a kókuszolaj előnyeit, a bőr és a haj megjelenésének javításától az immunrendszer erősítéséig és az emésztés szabályozásáig. Ennek az összetevőnek a jótékony hatása elsősorban a laurinsavnak, a kaprinsavnak és a kaprilsavnak, illetve antimikrobiális, antioxidáns és gombaellenes tulajdonságainak tulajdonítható.
A szakemberek extra szűz kókuszolaj használatát javasolják, amelyet nem hidrogéneztek, nem színeztek, finomítottak vagy nem kezeltek festékkel és parfümökkel.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Kókuszolaj összetétele
A kókuszolaj 90% -ban telített zsír és telítetlen zsírsavak (egyszeresen és többszörösen telítetlen):
- Telített zsírsavak: közepes láncú trigliceridek, amelyek gyorsan asszimilálódnak a testben (laurinsav, kaprinsav, kaprilsav, mirisztinsav és palmitinsav).
- Többszörösen telítetlen zsírsavak: linolsav.
- Egyszeresen telítetlen zsírsavak: olajsav.
- Polifenolok: galluszsav.
A kókuszolaj tartalmaz még származtatott zsírsavakat (betain, etanolamid, etoxilátok, zsírsavészterek, zsíros poliszorbátok, monogliceridek és poliol-észterek), zsíros alkohol-származékokat, E-vitamint, K-vitamint és ásványi anyagokat (a legfontosabbak a vas).
A laurinsavat a szervezet monolaurin termelésére használja fel, amely egy speciális anyag, amely segíti az immunrendszert a különféle betegségeket (például herpes simplex, influenza, citomegalovírus, HIV, Listeria, Helicobacter pylori, Giardia lamblia stb.) Kiváltó vírusok és baktériumok elleni küzdelemben.
Pontosan ezen fontos egészségügyi előnyei miatt a kókuszolajat gyakran használják az ájurvédában, az indiánok hagyományos gyógyszereiben.
A kókuszolaj egészségre és szépségre gyakorolt hatása
Száraz bőr kezelése
A kókuszolaj jó orvosságnak bizonyult a száraz és irritált bőrre. Egy 2013-ban végzett és az International Journal of Dermatology-ban megjelent tanulmány megállapította, hogy a szűz kókuszolaj javította a bőr védekező képességét az atópiás dermatitiszben szenvedő betegek körében.
A száraz bőr kezelésének kiváló maszkja 2-3 evőkanál zabpehely és kókuszvaj (szilárd kókuszolaj) keverék elkészítése. Öntse a keveréket egy vászonzacskóba, és tegye a mikrohullámú sütőbe 30 percre (amíg a tartalma sűrű pasztává nem válik).
A puha táska testmasszázshoz és kompresszióhoz használható az érintett testterületeken. A zab és a kókuszolaj hatóanyagai segítenek szabályozni a bőr pH-értékét, jól hidratálttá és bársonyossá téve a bőrszövetet.
Száraz és törékeny hajápolás
Egy 2003-ban végzett és az amerikai Journal of Cosmetic Science folyóiratban megjelent tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a kókuszolaj bőséges zsírsavtartalma miatt képes mélyen behatolni a hajba. Ezért ajánlott a száraz és sérült haj ápolására, rendszeres ápolási szertartás során.
Lefekvés előtt alkalmazzon extra szűz kókuszolajat közvetlenül a hajra, ragaszkodva a tippekhez. Fésülje át a haját egy fésűvel, majd tűzje be a haját egy kontyba, és egy éjszakán át viseljen zuhanyzósapkát. Reggel mosson samponnal és alkalmazzon balzsamot a szokásos módon.
A fogak egészségének fenntartása
A Journal of Ayurveda and Integrative Medicine című folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy az a napi szokás, hogy néhány percig öblítik a szájat kókuszolajjal, segítenek fenntartani a fogak egészségét és szépségét. A természetes kezelés segít a fogak fehérítésében, valamint az íny vérzésének és az ajkak hasadásának megelőzésében.
Használjon 1-2 teáskanál kókuszolajat, és jól öblítse le a szájat, majd a szokásos módon ecsetelje.
A láb egészségének megőrzése
Antibakteriális és gombaellenes tulajdonságainak köszönhetően a kókuszolaj hatékonyan megakadályozhatja a láb köröm- és gombás fertőzéseit. Készítsen kókuszolaj, két evőkanál méz és egy evőkanál cukor keverékét, és vigye fel ezt a hámlasztó maszkot a talp teljes felületére. Nemcsak sikeresen megakadályozza a fertőzéseket, hanem a tyúkszem, a megrepedt sarok és a hámló bőr felhelyezését is.
Kókuszolaj - előnyök és kockázatok
A Mayie levendula illóolaj 5 orvosi alkalmazása. Ismerted őket?
Hogyan segítenek a gyógyszerészek, ha egészségügyi problémával szembesül?
A szívbetegségek megelőzése
A kókuszolaj a gasztronómiában is felhasználható, néhány orvosi szakértő javasolja a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Ez a fajta olaj 50% laurinsavat tartalmaz, egy anyagot, amely szabályozza a koleszterinszintet és a vérnyomást. Az ebben az olajban található telített zsírok nem annyira károsak, mint a többi növényi olajéi - állítják szakértők.
A kókuszolaj nem növeli a rossz LDL-koleszterin szintjét, és csökkenti az artériák károsodásának előfordulását, ugyanakkor megakadályozza az érelmeszesedést is.
Fogyás
A kókuszolaj a fogyás kiegészítője is lehet. Rövid és közepes láncú zsírsavakat tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy megkönnyítik a felesleges kilók eltávolítását. A kókuszolaj fogyasztását követően a hasnyálmirigy kevésbé stresszes, az anyagcsere sebessége nő, a zsírokat pedig hatékonyabban égetik el. Valójában azokon a trópusi régiókban, ahol a kókuszolajat általában használják, az egyik legalacsonyabb az elhízás aránya a világon.
Az immunrendszer erősítése
A kókuszolaj jót tesz az immunrendszernek. Az immunfunkció javításának hatása az antimikrobiális lipidek, laurinsav, kaprinsav és kaprilsav, gombaellenes, antibakteriális és vírusellenes tulajdonságú anyagok tartalmának köszönhető.
Emésztési szabályozás
A kulináris célokra használt kókuszolaj javítja az emésztőrendszer működését és megakadályozza számos gyomor- és emésztőrendszeri problémát, beleértve az irritábilis bél szindrómát. Ennek az olajnak az antimikrobiális tulajdonságai segítenek eltávolítani a baktériumokat, gombákat és egyéb parazitákat, amelyek emésztési rendellenességeket okozhatnak. Az étel megkönnyíti más esszenciális tápanyagok, például vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak felszívódását is.