A konjugált linolsav segít a fogyás folyamatában
A testtömeg sokunk számára fájdalmas téma, és a felesleges kilókkal vívott küzdelem soha nem ér véget. Ha unod a halványuló és végtelen étrendeket, most megbízható szövetségesed van: konjugált linolsav. Segít csökkenteni a zsírtömeget, különösen a hasi zsírokat, és serkenti az anyagcserét.
Mi a konjugált linolsav
Konjugált linolsavat véletlenül fedezett fel egy kutatócsoport, amely a marhahús mutánsait elemezte. 1979-ben a Wisconsini Egyetem kutatói marha kivonatot alkalmaztak az egerek bőrén, amelyeket aztán erős rákkeltő anyagoknak tettek ki. A kutatók azt találták, hogy az egereknek kevesebb daganata volt.
Ennek a rákellenes gyógyszernek az azonosítását azonban csak 1987-ben fedezte fel Micheal Pariza.
Bár a konjugált linolsav leginkább rákellenes tulajdonságairól ismert, a kutatók azt találták, hogy ez a sav csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és küzd a gyulladás ellen.
A konjugált linolsav esszenciális zsírsav, amely az omega 6 zsírsavak családjába tartozik. Különösen a tej és kérődzők húsának zsírjában található meg, különösen a marhahúsban és a juhban.
A konjugált linolsav a testtömeg szabályozásában, a zsírtömeg csökkentésében és az izomtömeg növelésében is hasznos.
Hogyan működik a konjugált linolsav?
A konjugált linolsav fő feladata, hogy enzimes stimulációval szabályozza a zsírok anyagcseréjét a szervezetben. Ez a sav serkenti a zsírszövetben tárolt zsírégetést és csökkenti a zsírraktározásért felelős lipoproteinek aktivitását.
A konjugált linolsav elősegíti az izomtömeg fejlődését is, mivel a zsírtömeg csökken.
Konjugált linolsav és egészségügyi előnyök
A konjugált linolsav erős rákellenes és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek megelőzni és csökkenteni a rákos daganatokat.
Nagy segítség a zsír, különösen a hasi zsír csökkentésében, és jelenleg fontos eszköz az elhízás elleni küzdelemben. A konjugált linolsavat a vérkeringés vagy az érelmeszesedés javítására is használják. Javítja az immunrendszert is.
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a konjugált linolsavban gazdag ételek csökkentik a vastagbél- és végbélrák kockázatát. Hasznos mellrák és koleszterinszint csökkentése esetén is.
A konjugált linolsav egyéb előnyei:
A konjugált linolsav szintén hasznos a következők megelőzésében és kezelésében:
- bőr rák;
- tüdőrák;
- gyomorrák;
- magas vérnyomás;
- csontritkulás;
- inzulinrezisztencia;
- ételallergiák.
A konjugált linolsav mellékhatásai
A konjugált linolsav biztonságos, ha e savban gazdag ételekből vagy gyógyszerekből fogyasztják. Ritka esetekben olyan mellékhatásokhoz vezethet, mint a gyomorrontás, hasmenés, émelygés és fáradtság.
A terhes vagy szoptató nőknek javasoljuk, hogy kerüljék ezt az étrend-kiegészítőt.
Konjugált linolsav fogyasztása
A konjugált linolsavat belsőleg fogyasztják. A hatékonyság érdekében tanácsos napi 3 gramm konjugált linolsavat vagy egy kapszulát fogyasztani minden étkezés előtt egy pohár vízzel.